Come curare Paruresis

Paruresis viene spesso definito come sindrome della vescica Mammolo. Le persone con questo disturbo è difficile, a volte impossibile, di urinare in luoghi pubblici. Questo disturbo è unico, nel senso che si tratta di un disturbo psicologico che colpisce fisiologicamente. Questi semplici accorgimenti possono aiutare a curare paruresis. Cose che ti serviranno
pubblico RestroomsWater
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Come curare Paruresis
1

Bere da sei a otto bicchieri di acqua in una sola seduta. Bere grandi quantità di liquidi incoraggerà il vostro corpo di urinare. Ripetere questa operazione ogni giorno che sarete fuori in pubblico.
2

Attendere un'ora e poi trovare un bagno pubblico poco affollate. Molte stazioni di servizi igienici a gas consentono solo una persona alla volta, quindi questo sarebbe un buon punto di partenza. Fate questo ogni giorno fino a quando hai dimestichezza con esso.
3

Trovare un bagno pubblico diverso che consente più di una persona dentro igienici in ristoranti fast food sono piccole e spesso vuoto, ma non vi è una possibilità di essere qualcun altro in là. Continuare ad andare ogni giorno fino a quando si sono confortevoli.
4

passare ad un bagno pubblico più frequentate. Provate ad andare in un grande magazzino o centro commerciale. Questi in genere hanno una piccola quantità di persone, non una folla travolgente. Fate questo almeno 10 volte prima di passare alla fase successiva.
5

Vai ad un bagno pubblico occupato, come in un cinema o di un evento sportivo. Questi possono avere almeno cinque persone in un dato momento. Provare ad aumentare l'assunzione di acqua se trovate questo passaggio difficile.