Che cosa una persona dovrebbe mangiare dopo un ictus vascolare?

La dieta dopo un ictus vascolare è fondamentale per il recupero e la prevenzione di ictus futuri. E 'imperativo che si mangia una dieta varia che comprende cibi da tutti i più importanti gruppi alimentari. E 'anche molto importante evitare cibi ad alto contenuto di colesterolo e sale. Con una dieta corretta, vi sentirete molto meglio. Frutta, verdura e Whole Grain Foods

La dieta deve essere ricca di frutta e verdura fresca, perché sono a basso contenuto di grassi, hanno molto poco sodio, e non contengono colesterolo. Il colesterolo è una sostanza che contribuisce al restringimento delle nostre arterie ed è una delle principali cause di infarto e ictus. Se si acquista verdure in scatola e frutta, controllare le etichette per assicurarsi che essi sono a basso contenuto di sodio. Alti livelli di sodio nella vostra dieta vi metterà a rischio maggiore di avere un altro colpo. Quando si cucinano le verdure, non fanno mucchi di heap di burro su di essi. Mangiare le verdure pianura, aggiungere un po 'di sale senza condimento a loro, o saltare in padella con olio d'oliva. Includere i prodotti pane integrale e cereali nella vostra dieta quotidiana. Farina d'avena e crusca di cereali sono scelte meraviglioso.
Grassi

E 'estremamente importante limitare la quantità di grassi nella dieta. I grassi trans sono i più pericolosi perché innalzano il livello di colesterolo cattivo e si mette a un maggiore rischio di ictus ricorrenti o attacco di cuore. È necessario fare attenzione durante gli acquisti, perché molti dei prodotti venduti nei negozi hanno questi grassi trans in loro. Le aziende utilizzano i grassi trans, perché rendono il cibo un aspetto migliore e durano più a lungo, in modo da leggere le etichette. Troverete i grassi trans nelle patatine fritte, ciambelle, prodotti da forno, biscotti, cracker, e molti altri alimenti ricchi. Prova con latte magro e latticini, olio d'oliva al posto di olio vegetale, e di evitare di mangiare cibi ricchi, per la maggior parte. | Photos.com carni e pesce

E 'anche importante per l'acquisto di tagli magri di manzo e tagliare tutto il grasso dal tuo pollo prima di cucinarlo. Grigliare, cuocere o lenta cottura la carne invece di friggere, è il modo migliore per preparare il cibo. È possibile farlo senza l'utilizzo di un olio o di grasso, che è pericoloso per la salute. Essere sicuri e mangiare pesce almeno due volte a settimana. Il pesce è ricco di proteine, che è così importante per il vostro corpo in questo momento. Cuocere il pesce in forno con un po 'di olio d'oliva e limone.