Equilibrium Esercizi & Stroke

sopravvissuti ictus possono essere lasciati con danni permanenti nella parte del cervello che aiuta a mantenere l'equilibrio, o di equilibrio. Se il sistema vestibolare è danneggiato, non può più prendere i dati da i muscoli periferici per determinare l'equilibrio --- che porta a frequenti cadute, vertigini e senso di rotazione. Se sei un sopravvissuto ictus, è possibile beneficiare di terapia fisica, dice l'American Stroke Association (ASA). Esercizi di equilibrio
Esercizi di equilibrio

in terapia fisica aiutano a riprendere il controllo della vostra bilancia. Uno degli esercizi più elementari è fatto in piedi, con un terapeuta o un amico che tiene le mani o le braccia, per evitare di cadere. Con questo supporto, si alza una gamba alla volta, portando il ginocchio e tenendolo. Il vostro terapista vi permetterà di lavorare attraverso traballa di base mentre si esegue questa operazione. Esercizi simili sono fatto con schiuma o cave di sabbia, perché non hanno una base consistente di livello per voi a camminare sopra. Mentre si cammina, si deve continuamente adattare e regolare. Fare questi esercizi con un terapeuta o un amico, anche.

Secondo acefitness.org, allenamento con i pesi può combattere spasticità --- contrazioni muscolari involontarie che sono comuni nelle vittime di ictus. Iniziare gli esercizi senza pesi, lavorando attraverso i movimenti e aumentare lentamente il peso, come si sente a proprio agio. Prova di flessione ed estensione del collo --- guardando su e giù --- e raggiungendo verso l'alto per estendere la lunghezza della colonna vertebrale attraverso la vostra parte bassa della schiena, per migliorare la postura. Acefitness.org raccomanda rotazioni del tronco, che consentirà di aumentare la forza muscolare di base migliorando il bilanciamento.
Sensoriali lavoro

Problemi di equilibrio dopo un ictus, riferisce l'ASA, accadere se il vostro cervello non sta prendendo valori di pressione dal fondo dei vostri piedi per determinare se il peso viene trasferito a una parte o dall'altra in modo sproporzionato. Dal momento che il danno nel cervello può essere permanente, imparare a usare il resto dei vostri sensi, come la vista, per aiutare a mantenere l'equilibrio. Esercizi di terapia Vision migliorare il vostro riconoscimento spaziale. Con la determinazione che cosa è vicino rispetto a ciò che è più lontano, è possibile sviluppare un migliore senso della vostra posizione in relazione con il mondo che vi circonda.