Come prevenire un ictus

La Stroke Association vorrebbe a tutti di pensare a un ictus come un "attacco cerebrale". Proprio come un attacco di cuore, che è causato dalla perdita improvvisa di sangue al muscolo cardiaco, un ictus è una improvvisa perdita di sangue (ossigeno e nutrimento) al cervello. Chiamato spesso un incidente vascolare cerebrale, o CVA, un colpo attacca il cervello e può portare a una significativa compromissione funzionale. A volte colpi sono considerati piccoli in natura e si risolvono velocemente e sono noti come attacchi ischemici transitori o TIA. Tuttavia, entrambi i CVA e TIA sono gravi insulti fisici al cervello, e la prevenzione è la chiave per la salute del cervello! Cose che ti serviranno
Stroke educazione
Comprendere i principali 5 segni premonitori
Piano di azione per prevenire un ictus
Mostra più istruzioni
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Conoscere tutti cinque segnali di pericolo di ictus! 1. È il vostro camminare fuori equilibrio? 2. È il vostro eloquio inceppato? 3. E 'una parte del vostro corpo più debole rispetto agli altri? 4. È la sua visione alterata? 5. Avete un forte mal di testa?
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lavoro sullo sviluppo di uno stile di vita che aiuta a prevenire ictus che si verificano. Non fumare o bere alcol in eccesso. Rivedere la vostra dieta e modelli di esercizio con il vostro fornitore di assistenza sanitaria, e (lentamente) apportare le modifiche necessarie. Spesso le persone si pongono per il fallimento mettendo richieste irrealistiche su se stessi.
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Parlate con il vostro fornitore di cure mediche circa la terapia con aspirina quotidiana. Basse dosi di aspirina (81 mg) è stato studiato e dimostrato di essere una significativa e semplice prevenzione /intervento se la vostra salute generale può tollerare.
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Sviluppare un "tempo silenzioso" quotidianamente per voi stessi. Meditare, pregare, sognare. Prendere 10 minuti fuori della vostra giornata e centro di te stesso sul rilassamento e lasciarsi andare. Se non si pensa di poter trovare 10 minuti al giorno per meditare, poi ho FORTEMENTE consiglio di iniziare a meditare per 20! Ognuno di noi ha un paio di minuti che possono usare per guarire se stessi.
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Certo, vedere il vostro fornitore di assistenza sanitaria su un programma normale. Andando a vedere il vostro professionista infermiere o il medico non dovrebbe essere solo quando si è malati. Norme di prevenzione!