Come Tape alle caviglie, mani e dita

Molti atleti Registrano le mani, le dita, polsi, ginocchia e caviglie per fornire supporto. Correttamente avvolgendo un congiunto richiede una certa pratica, ma è importante che si ottiene nel modo giusto. Se si avvolgono troppo stretto si rischia di bloccare la circolazione e la mobilità dell'articolazione. Inoltre, non si vuole avvolgere troppo allentato o il nastro non fornirà il supporto necessario. Cose che ti serviranno
Pre-tape
Athletic tape
Show More Istruzioni
1

Lascia il giunto in posizione rilassata. Sia che tu stia registrando le dita, caviglie, mani, ginocchia o qualche altro comune, è necessario nastro mentre è rilassato. Stendi la un po 'comune prima di nastratura per calcolare le tensioni.
2

Pre-avvolgere il giunto con il morbido nastro pre-wrap che agisce come una barriera tra la pelle e l'adesivo del nastro . Iniziare avvolgendolo il giunto in un movimento a spirale ad una estremità del giunto e spostare lentamente la strada per l'altra estremità del giunto. Strappare la pre-nastro quando hai raggiunto la fine e tenerlo in posizione. Il pre-nastro adesivo non ha e dovrebbe essere abbastanza stretto per essere confortevole, limitando il vostro movimento un po '.
3

nastro del giunto. Applicare il nastro atletico sopra la pre-tape avvolgendolo in tutto il comune in una spirale continua che è stretto, ma confortevole. Quando hai finito, strappare il nastro e spingere l'adesivo verso il basso in modo che il nastro è ora bloccata e si sta adeguatamente rinforzato. Relax, prendere il vostro tempo e sarete in grado di fare questo in modo efficace.