Come per avvolgere una caviglia per un legamento lacerato

Una distorsione alla caviglia si verifica quando un legamento, il tessuto connettivo fibroso che collega le ossa per le articolazioni, le lacrime o gravemente allunga. La zona più comune per un legamento a strappare è la caviglia. Segni di un legamento lacerato tra cui gonfiore, dolore, tenerezza e scolorimento. Stabilizzare la caviglia per diminuire il movimento e promuovere la guarigione può essere fatto quando avvolgendo la caviglia. Trattamento aggiuntivo per un legamento lacerato comprende riposo, ghiaccio ed elevazione. Cose che ti serviranno
bendaggio elastico
Sport o medico nastro
Medical schiuma
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1

tagliare un piccolo pezzo di schiuma medico grande sufficiente a coprire la zona della caviglia, circa 2 pollici da 3 pollici. Rimuovere calzini o calze ed elevare il piede.
2

Aggiungi compressione alla caviglia con un elastico o ACE bandage.Start avvolgendo il piede vicino alla pianta del piede, ma non coprono le dita dei piedi. Tenere la fasciatura allentata e non avvolgere il piede molto stretto - dita dei piedi devono rimanere colore naturale della pelle e non diventare insensibili
3

Rilasciare la benda intorno alla base del piede e poi in giro. la caviglia, dietro la base del tallone. Continuare a dipanare la creazione di una figura otto movimento con la benda. Mettere la schiuma medico direttamente sopra la zona danneggiata a destra prima del confezionamento. Il tallone non deve essere avvolto, ma lasciato aperto.
4

saldamente allegare la fine della benda con un pezzo di nastro adesivo o clip in metallo. Scartare la benda di notte e riporre in mattinata. Aggiungi nastro aggiuntivo per rafforzare la benda e garantire che non scivoli fuori luogo.