Come trattare una distorsione al collo

Il collo è soggetto a distorsioni, perché è la zona meno protetta della colonna vertebrale con il maggior numero di sollecitazioni richieste di esso. Se hai danneggiato un muscolo, tendini o legamenti nella vostra zona del collo e hanno escluso condizioni più gravi che coinvolgono vertebre o nervi, è possibile trattare la distorsione in modo efficace e probabilmente guarire completamente entro pochi giorni. Cose che ti serviranno
Gel Pack, borsa di ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati
Over-the-counter farmaci per il dolore e l'infiammazione
Informazioni sullo stretching
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Contenere il dolore
1

Regalati subito dopo una distorsione per i migliori risultati.
2

assumere farmaci over-the-counter come l'aspirina o ibuprofene per ridurre il infiammazione che provoca dolore.
3

Ice zona lesa per alleviare il dolore immediato e ulteriore soppressione della infiammazione. Uso alternativo del ghiaccio per 20 minuti e 40 minuti di riposo. Un pad gel flessibile dà grande copertura sul collo.
4

Utilizzare un gel antinfiammatorio topico dal corridoio del pronto soccorso a vostra drogheria o farmacia per alleviare il dolore a volte, quando un impacco di ghiaccio è troppo ingombrante.
prevenire una replica
5

Continua trattamento anti-infiammatorio per almeno 3 giorni dopo la lesione, al fine di prevenire una ricaduta.

6

trattamento del dolore al collo, aumentando la vostra libertà di movimento in quella zona. Prendi un libro come "Stretching" e farlo tutti i giorni (vedi Risorse).