Che cosa fa un gonfiore del tendine d'achille significa?

A gonfie tendine d'Achille è un sintomo di Achille tendinite ed è comune tra i corridori, persone di mezza età e quelli appena iniziato un programma di esercizi. Considerazioni

Achille tendinite avviene quando il tendine è sottoposto a piccole lacerazioni derivanti da attività fisica. Quando le lacrime tendine di Achille, spesso gonfia, diventa meno flessibile ed è doloroso al tatto. A gonfie tendine di Achille indica quasi sempre Achille tendinite.
Cause

Il tendine di Achille può diventare gonfio a causa di una serie di fattori. Di solito, un uso eccessivo del tendine è il colpevole. L'abuso può derivare da esercitare senza un adeguato esercizio di riscaldamento e defaticamento o eccessivo. Corsa in salita, corsa con le scarpe mal montaggio o al nuovo e fare "troppo e troppo presto" può provocare gonfiore del tendine di Achille.
Importanza

Ciò significa che gli individui con un gonfiore del tendine d'Achille deve interrompere qualsiasi attività fisica che provoca un aumento del dolore.

Inoltre, per uno o due giorni dopo l'inizio del gonfiore, è importante per ottenere un sacco di riposo e il tendine ghiaccio per 20 minuti ogni ora.

Dopo esercizio viene ripresa, è importante per riscaldarsi adeguatamente prima e caldo-giù prima e l'attività così il tendine di Achille è completamente allungato. Questo impedisce che aggravare ulteriormente il tendine.
Prevenzione

Al fine di evitare che le lacrime del tendine di Achille, è importante per allungare e warm-up prima di iniziare una alta sessione di allenamento di intensità. I corridori dovrebbero iniziare con una corsa lenta dopo riscaldamento e di aumentare l'intensità della corsa gradualmente. Calf-esercizi di rafforzamento possono anche contribuire a rafforzare il tendine di Achille, riducendo la probabilità di lesioni. Dopo una attività, è importante disporre del tempo necessario per il corpo e tendine per recuperare. Quelli appena iniziato un programma di esercizi vorranno consentire 1-2 giorni tra allenamenti per evitare overexerting loro tendine di Achille.

Farmaci anti-infiammatori può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore, permettendo un individuo a tornare al suo esercizio di routine più veloce.
Attenzione

gonfia tendine di Achille può diventare tendinite cronica di Achille o alla fine può risultare in una lacrima completa se non trattata.

si tendine d'Achille rimane gonfio per più di due settimane, è importante rivolgersi al proprio medico per le possibili opzioni di trattamento.