Come faccio a sapere se ho Stecche Shin?

Sindrome da stress tibiale mediale, o stecche shin, è una ferita di overuse atletico del fronte, tibia inferiore. Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, "l'attività ripetitiva porta alla infiammazione dei muscoli, tendini e periostio (sottile strato di tessuto che copre un osso) della tibia, provocando dolore. Il tessuto osseo si è anche coinvolto." Conoscere i sintomi di questa sindrome può aiutare a diagnosticare il problema e ottenere un trattamento adeguato. Cause

stecche Shin spesso capita di atleti come i corridori, giocatori di basket e giocatori di tennis, le persone in un campo di addestramento militare, e aerobica, jazz e balletto ballerini. Qualsiasi attività in cui il piede impatta al suolo più volte, come saltare o correre su una superficie dura, si mette a rischio di questa sindrome.

Stecche Shin è una ferita di overuse in cui una persona sovraccarica la sua tibia e la tessuti che attaccano i muscoli alle ossa. Se si aggiunge un sacco di chilometri per la corsa o il vostro lavoro fuori intensità, è possibile notare un cambiamento nel modo in cui gli stinchi sentono. Correre in discesa può stressare gli stinchi. Scarpe vecchie e logore, spesso portare a lesioni da uso eccessivo, come stinco stecche.
Sintomi

Se si dispone di uno di più di questi sintomi facilmente riconoscibili, si potrebbe avere questa sindrome:

tenerezza e dolore sulla parte interna del vostro tibiale anteriore o tibia. Si farà male se si preme sul bone.Swelling nella zona stinco. La pelle del vostro stinco potrebbe essere rosso o pink.Pain che scompare dopo circa cinque a 10 minuti in una attività, ma che poi ritorna. Il dolore sarà particolarmente forte al mattino quando ti svegli crinale up.A o urtare lungo la shinbone.Pain quando si punta in avanti la punta del piede o se qualcuno spinge il piede verso il basso.
Trattamento

Trattamento e recupero da questa sindrome di solito possono essere raggiunti con il riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (RICE). Prendete una settimana di riposo e lasciare che l'osso e tessuti connettivi guarire. Prendere più tempo fuori, se necessario. Ice stinchi per 20 minuti, quattro volte al giorno. Comprimere o avvolgere il vostro stinco con un bendaggio elastico. Elevare la gamba mentre si sta a velo lo stinco. Elevare la gamba di notte durante il sonno mettendo un cuscino sotto di essa. Prendere ibuprofene per ridurre il gonfiore. Consultare un medico se non si vede il miglioramento o il dolore è insopportabile.