Come trattare un tendine rotuleo infiammato

Dolore alle ginocchia può essere causato da molti motivi, uno di loro è un tendine rotuleo infiammato. Questa condizione è talvolta chiamato anche "Jumpers Knees". I principali sintomi sono gonfiore, dolore e dolore alle ginocchia. Questi sintomi possono anche indicare altri tipi di ginocchia lesioni correlate. Istruzioni
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Controllare il ginocchio che fa male e cercare di dolore e infiammazione del tendine rotuleo (intorno al ginocchio). Inoltre, nota alcuna sensazione di dolore a riposo il ginocchio. Se si dispone di uno qualsiasi di questi sintomi chiamare il medico per ottenere una radiografia del ginocchio. Con la revisione di questo test, il medico può determinare quale sia il problema che colpisce il ginocchio e raccomandare il corretto trattamento.

Alcuni rigonfiamenti tendine rotuleo sono lievi e possono guarire con semplici rimedi a casa e con un po 'di tempo.

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Lascia la tua ginocchio infortunato riposo e relax per guarire un tendine rotuleo infiammato. Se si esercita o esegue regolarmente, fermarsi per un paio di giorni di riposo il tendine o di un legamento del ginocchio. Smettere di esercizio fino a quando il gonfiore e il dolore sono completamente spariti.
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Usate terapia del freddo per curare il gonfiore alle ginocchia. Utilizzare ghiaccio o elettrodi per terapia a freddo per 20 minuti tre volte al giorno fino a quando l'infiammazione e il dolore scompare. Evitare calore e terapie umidi, il calore può rendere il gonfiore al ginocchio anche peggio.
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Prendere un farmaco anti-infiammatori per curare un tendine rotuleo infiammato. Advil, Motrin e Aleve sono alcuni dei più anti-infiammatorio, oltre il contatore farmaci che possono aiutare a ridurre il gonfiore alle ginocchia. Seguire le indicazioni sulla confezione del prodotto o la raccomandazione di un medico per il dosaggio.
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Usate la cura adeguata quando si lavora fuori, correre o praticare attività sportive al fine di evitare futuri problemi al tendine rotuleo infiammato. Utilizzare scarpe adatte che forniscono capacità di assorbimento d'urto e di sostegno per le gambe. Scaldare le gambe con esercizi di stretching prima e dopo la vostra routine. Questi esercizi rilassare i tendini e muscoli che aiutano a evitare infortuni.