Consigli fascite plantare

La fascia plantare è una band di spessore di tessuto che collega il tallone alla punta, che attraversa l'arco alla pianta del piede. Di tanto in tanto, questo tessuto può diventare infiammata e causare una condizione nota come fascite plantare. Fascite plantare può sviluppare a causa di scarpe unsupportive, archi eccessivamente alte o basse, atleti che overtrain, o possono semplicemente essere causa di invecchiamento e la flessibilità diminuzione della fascia plantare. Diagnosi

Il dolore associato con fascite plantare è solitamente più intensa nel centro della porzione anteriore del tallone e può estendersi per tutta l'arco del piede. L'altra estremità della fascia plantare collega alla pianta del piede, quindi dolore può essere avvertito anche lì, anche. Fascite plantare tende ad essere peggio la mattina al risveglio, perché i contratti di fascia plantare durante il sonno a causa della posizione rilassata del piede. Il dolore è forte, soprattutto con quei primi passi della giornata, ma tende a sbiadire nel corso della giornata.
Trattamento

La durata del trattamento per la fascite plantare può vanno da sei a 18 mesi e di solito dipende da come inizia il trattamento precoce, rendendo sia la pazienza e la diagnosi precoce importante. Perché il dolore associato con la fascite plantare è associato principalmente con gonfiore, anti-infiammatori (ad esempio, l'ibuprofene, FANS) sono spesso utile per alleviare il disagio. Ghiaccio, sia applicato via il massaggio di ghiaccio o come pacchetto di ghiaccio, aiuterà anche ad alleviare il gonfiore. I corticosteroidi, sia iniettati la fascia plantare o diffusi attraverso la pelle nel corso di una procedura chiamata ionoforesi, potranno anche diminuire il gonfiore dei tessuti. Allungando la fascia plantare così come i muscoli della gamba contribuirà ad alleviare la tensione e, quindi, il dolore. Una stecca che è posto sul piede durante il sonno per mantenere il piede in una posizione flessa e la fascia allungata è talvolta prescritto per le persone per il trattamento della fascite plantare.
Prevenzione

fascite plantare può essere causata da carenze nei muscoli della parte inferiore della gamba e del piede. Pertanto, il rafforzamento di questi muscoli effettuando rilanci punta e riccioli punta può aiutare a prevenire un caso di fascite plantare. Scarpe di sostegno sono importanti, soprattutto per le persone che sono attivi o sono in piedi un sacco. Inoltre, plantari su misura o inserti di scarpe disponibili in commercio possono essere collocati all'interno della scarpa per dare sostegno e aiutare a prevenire la fascite plantare.