Il miglior trattamento di questa sindrome

Shin stecche è un termine generico usato per coprire vari tipi di dolore stinco. Ci sono entrambe le opzioni non chirurgiche e chirurgiche per il trattamento di stecche stinco. Le opzioni non chirurgiche sono preferiti poiché l'efficacia delle opzioni chirurgiche è incerto. Stecche Spin sono di solito causati da intensa attività fisica ripetitiva che provoca l'infiammazione dei muscoli, dei tendini e lo strato di tessuto che copre l'osso. Fratture da stress, o incrinature, possono anche formare nelle ossa della gamba. Il dolore si verifica lungo il grande osso nella parte inferiore della gamba. Trattamenti non chirurgici

Shin stecca malati hanno diverse opzioni per il trattamento non chirurgico delle stecche stinco e il riposo è un ingrediente chiave. Durante il riposo dall'esercizio, ghiaccio è un trattamento semplice che può aiutare ad alleviare il dolore. Applicare impacchi di ghiaccio per la zona stinco per 20 a 30 minuti ogni tre o quattro ore. Gli impacchi di ghiaccio può essere utilizzato per due o tre giorni o fino a quando il dolore scompare. Massaggio ghiaccio può anche essere efficace. Congelare l'acqua in un bicchiere di carta. Sbucciare via la parte superiore della tazza in modo che il ghiaccio è esposto. Poi strofinare il ghiaccio sulla gamba per circa 5 a 10 minuti alla volta.

Il medico può prescrivere farmaci anti-infiammatori per aiutare con il dolore e l'infiammazione. Un altro importante trattamento implica l'uso di plantari, o orthodics, per mantenere i piedi da un'eccessiva pronazione. Per la stecca sofferente stinco che esercita con vigore, sostituendo un esercizio a basso impatto per un esercizio ad alto impatto per un periodo di tempo può dare qualche sollievo e aiutare la guarigione.
Trattamenti chirurgici

Chirurgia> a volte è raccomandato nei casi più gravi di questa sindrome che non rispondono ai metodi non chirurgici di trattamento. Tuttavia, l'American Academy of Orthopaedic Surgeons rapporti che l'efficacia di un intervento chirurgico di questa sindrome non è certa.
Prevenzione

Ci sono diversi passi da fare per aiutare a prevenire stecche stinco si verifichi. Avviare nuove attività o l'esercizio gradualmente. Riscaldamento corretto è importante, quindi allungare i muscoli nella parte anteriore della coscia e del polpaccio prima di qualsiasi esercizio. Scegliere scarpe che hanno il giusto supporto e imbottitura. Questo significa anche sostituendo le scarpe che indossate per l'esercizio su base regolare. Se si esegue o fare jogging per l'esercizio, scegliere superfici più morbide per l'esecuzione. E se il dolore stinco si verifica, interrompere l'esecuzione o esercizio e di riposo.