Quali sono i trattamenti per tendinite gomito?

Elbow tendinite, noto anche come gomito del tennista o epicondilite laterale o radiale, è una condizione relativamente comune tra gli atleti e non atleti. Si tratta di una infiammazione dei tendini e intorno alla zona del gomito causata da un uso eccessivo, lesioni e ripetitivi movimenti che sforzano i muscoli e tendini. Non solo un infortunio sportivo, può colpire chiunque, a seconda della loro attività quotidiane. Evitare l'attività che ha causato il dolore

Sia che si era portato da troppo tempo alla tastiera, sollevamento di carichi pesanti, o giocare a golf, è meglio interrompere l'attività che ha causato il divampare se vuoi per prevenire ulteriori lesioni.
Resto Interessata Area

Il dolore da tendinite dovrebbe diminuire nel corso di un periodo di tre settimane, ma ci vogliono fino a sei settimane per il tessuto cicatriziale per formare. È necessario Questo tessuto cicatriziale a riparare completamente la lesione. Durante questo tempo, è meglio riposare il braccio e il bambino è più possibile. Non abbiate fretta il processo di guarigione: sarà più che probabile solo peggiorare la lesione
Brace Spazio se necessario

E 'una buona idea. trovare un tutore braccio o una cinghia di gomito per proteggere la zona lesa. Un semplice benda asso e fionda dovrebbero sostenere la zona impedendo troppo movimento. Anche se non si vuole immobilizzare completamente la zona, è una buona idea per proteggerlo da ulteriori ceppo.
Applicare ghiaccio

medici di solito consigliamo ciliegina sulla zona interessata per 20 a 30 minuti ogni 3-4 ore per due o tre giorni, o fino a quando il dolore è scomparso. Sarà alleviare il gonfiore e il dolore.
Medication

Per ridurre il dolore, FANS semplici (non-steroidei farmaci anti infiammatori) sono appropriate da prendere. I FANS si dilatano i vasi sanguigni per fornire con sollievo senza irrigidire il tessuto.
Esercizio Spazio

Dopo aver dato l'infortunio del tempo per guarire, si può facilitare in stretching leggero. Chiedi al tuo medico di visualizzare semplici movimenti di resistenza per aiutare a costruire la vostra forza in quella zona.
Prevenzione

Quando hai dato l'infortunio momento opportuno per guarire, si può facilitare di nuovo in attività normale, ma mai fretta. Quando si inizia a rafforzare i muscoli con più esercizio fisico, è una buona idea di consultare un fisioterapista o formatore in modo che stai usando forma corretta nelle vostre attività fisiche. Avere la forma corretta può prevenire futuri incidenti.