Shin Splint sintomi

Shin stecche è una condizione dolorosa che può accadere quando si fa un sacco di camminare, correre o classi di tipo di danza aerobica. Essi sono un segno di un uso eccessivo e muscoli deboli. E 'bene riconoscere i sintomi di questa sindrome, al fine di evitare ulteriori complicazioni. Ci sono anche semplici modi per aiutare a prevenire anche loro. Identificazione

stinco stecca è una lesione alla parte anteriore inferiore della gamba, tra il ginocchio e la caviglia. Mentre la causa esatta non è nota, i sintomi possono essere il risultato di infiammazione del tendine e dei tessuti in quella parte della gamba.
Primi sintomi

La prima sintomo di un stinco stecca è un dolore che si verifica nella parte inferiore della gamba sulla o vicino alla tibia. L'area del disagio è spesso composto da 4 a 6 pollici. Il dolore può peggiorare quando si punta verso il basso il piede.
Sintomi classici

Un dolore che è legato a questa sindrome di solito inizia come una sensazione di dolore acuto invece di dolore acuto. In un primo momento, si è spesso sentito solo durante l'allenamento e, eventualmente, per un breve periodo di tempo dopo. Il dolore poi di solito scompare finché non viene riavviata la formazione.
Sintomi progressivi

Se stinco stecche non sono trattati durante la fase iniziale, il dolore diventerà peggio. Il dolore sordo diventerà un dolore lancinante, e può essere abbastanza grave da impedirvi di lavorare fuori. Si può anche sviluppare un po 'di gonfiore e sentirsi grumi in cui vi è la tenerezza.
Shin Stecche Trigger

stinco stecche possono essere innescati da movimenti ripetitivi che richiedono di sollevare il piede e dei piedi. I muscoli ei tendini richieste per questo movimento può diventare abusata e infiammato. Questo accade spesso quando improvvisamente si aumenta l'intensità del vostro allenamento
Trattamento

Come ogni lesione dei tessuti molli, utilizzare il preside RICE:. Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione . Può anche essere utile per vedere un podologo per determinare se ci deve essere una correzione per le calzature o il modo in cui si sta camminando o correndo.
Prevenzione /soluzione

Utilizzo di buona meccanica del corpo, come non pronazione il piede quando la formazione, può aiutare. Inoltre, se i muscoli della caviglia sono deboli e /o il tuo tendine di Achille è stretto, un semplice piede e l'allenamento della forza caviglia e programma di stretching può aiutare a prevenire questa lesione.