Come fare Massaggio sportivo per Shin Stecche

Shin stecche sono terribilmente doloroso. Molte persone usano il termine "stinco stecche" per descrivere qualsiasi dolore gamba. Infatti, stinco stecche capita di essere un problema molto specifico. Di solito si verificano in atleti che sono oberati di lavoro i muscoli del polpaccio e la parte inferiore della gamba. Lo sforzo in più messo su muscoli comincia a tirare e filtrare i tendini che li attaccano al perone e tibia. Nei casi più gravi, i tendini in realtà cominciano a strappare dall'osso. Diventa estremamente doloroso. Massaggio sportivo è un modo sicuro per accelerare il tempo di guarigione di questa sindrome. Istruzioni
1

Applicare una generosa quantità di olio di bambino per le mani e iniziare a lavorare i muscoli. Corsa verso l'alto dalla caviglia al ginocchio in liscio, movimenti delicati. Dopo che i muscoli cominciano a scaldarsi, è possibile applicare più e più pressione a questi movimenti verso l'alto.
2

Corsa delicatamente con nessuna pressione dalle ginocchia alle caviglie, una volta raggiunta la cima. Assicurarsi di applicare alcuna pressione per questi colpi verso il basso, perché potrebbe danneggiare le vene.
3

Applicare ferma, la pressione di massaggio-come con il pollice opposto ai muscoli posteriori dietro il polpaccio. Continuare questo per circa 5 minuti.
4

cominciare ad applicare la pressione di tutti i muscoli posteriori. Questi dovrebbero essere tratti che vanno contro la grana del muscolo. Il tuo lavoro fino alle 5.

Passi stinco alternative 3 e 4 per 10 minuti. L'intera sessione dovrebbe durare non più di 30 minuti totali.