Come identificare il tendine di Achille

Il tendine d'Achille è un tendine forte, di spessore, che collega i muscoli del polpaccio al tallone. Sfortunatamente, molte persone non sanno dove trovare il loro tendine di Achille fino a quando hanno danneggiato. Sapere dove trovare il tuo tendine di Achille può aiutare a prevenire lesioni derivanti da un uso eccessivo. Istruzioni
1

sedersi su una sedia e inserire il vostro caviglia destra sopra il ginocchio sinistro, in modo che si può guardare giù e vedere la parte interna della gamba destra.
2

Mettere la mano lungo la parte posteriore del polpaccio della gamba destra. I due muscoli del polpaccio sono conosciuti come il gastronemeous e il soleo.
3

muovere la mano su questi muscoli e verso la caviglia. Si noti la morbidezza dei muscoli del polpaccio, come la mano si muove verso il basso.
4

Nota quando il muscolo del polpaccio si stringe in un unico punto. La morbidezza del muscolo del polpaccio si dissolve e diventa un po 'più duro e più malleabile. Questo è l'inizio del tendine di Achille.
5

Relax il piede e poi seguire il tendine verso il basso fino a raggiungere il tuo osso del tallone o di osso calcagno. Saprete che hai raggiunto il tuo calcagno perché la zona si sente duro e non è più malleabile come il tuo tendine di Achille.
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identificare lo spazio tra il calcagno e il muscolo del polpaccio morbido come il tendine d'Achille.