Come recuperare da un intervento chirurgico al tendine d'Achille

tendine di Achille di recupero chirurgia è un compito lungo e faticoso . Ecco alcune indicazioni per aiutarvi attraverso di essa . Cose che ti serviranno
Pazienza
Fortitude
Show More Istruzioni
1

Tenere la gamba sopra il vostro cuore , sarete sorpresi di quanto questo ridurrà il gonfiore .
2

non iniziare a camminare o correre troppo presto . E ti senti come il tendine si strappa da voi muscolare , è molto scomodo .
3

Seguite i consigli del vostro medico al programma di esercizio . Quando pronti e in grado , vi consiglio il nuoto e la macchina mulino passo, non l' stairmaster : è troppo faticoso all'inizio. Questi due esercizi sono stati a basso impatto e ha offerto un ottimo range di movimento .
4

massaggiare la zona , utilizzare la lozione , che aiuterà guarire la cicatrice .