Segni di troppo sonno

Ottenere troppo sonno potrebbe non sembrare una brutta cosa, ma in realtà, la persona media ha bisogno di solo otto a 10 ore di sonno ogni notte. Dormire troppo condizione è chiamata ipersonnia e può influenzare negativamente la capacità naturale del corpo di mantenere un corretto ciclo di sonno e il metabolismo. Che cosa è ipersonnia?

Ipersonnia è una condizione in cui le persone dormono o vogliono dormire troppo durante il giorno, anche dopo il riposo di una notte intera. Questa condizione non comprende le persone che hanno interrotto il sonno e la sonnolenza al mattino, dato che questa è una reazione normale per non ottenere una buona notte di sonno. Ci sono quattro classi distinte della condizione, compreso ipersonnia ricorrente, ipersonnia idiopatica, ipersonnia normale e ipersonnia post-traumatica.
Tipi di ipersonnia

ipersonnia ricorrente è una condizione in cui la persona dormirà sano (otto a 10 ore ogni notte) per un lungo periodo di tempo, ma anche dormire troppo durante gli altri periodi di tempo. Questo è causato da una disfunzione dell'ipotalamo. Idiopatica significa inspiegabile o ingiustificato, il che significa che la causa esatta del ipersonnia è sconosciuta. Ipersonnia post-traumatica è il risultato di un trauma emotivo o danni al sistema nervoso centrale. Ipersonnia normale è questo modello di sonno prolungato trasmesso geneticamente.
Quali sono i sintomi?

Ci sono una serie di sintomi che sono sicuri segni di una condizione di sonno, soprattutto, l'impossibilità di operare senza sporadici sonnellini durante il giorno. Altri sintomi includono un periodo difficile svegliarsi, l'ansia nelle situazioni sociali, irritabilità durante il giorno e la fatica estrema. In situazioni più terribili, i sintomi possono includere entrambe le allucinazioni audio e visivi, perdita di appetito da inattività, perdita di memoria e la percezione senso improprio.
Trattamento

fortuna, ci un numero di cambiamenti di stile di vita e la dieta che possono essere fatte per contribuire a migliorare le condizioni esistenti di ipersonnia che sono facili da implementare. Prima di tutto, eliminando tutte le droghe o alcol, anche la caffeina, può migliorare in modo significativo il vostro programma di sonno. Alcuni farmaci sono stati conosciuti per avere un impatto negativo sui cicli di sonno. Se siete su tutti i farmaci, consultare il medico per vedere se i farmaci che interferiscono con il sonno.
Lifestyle modifiche che possono essere fatte

L'esercizio per almeno 30 minuti al giorno sarà aiutare a ricostruire il vostro metabolismo e sarà anche consentire al corpo di ottenere la quantità necessaria di vitamina D dal sole. Alterare il vostro lavoro o la vita sociale, soprattutto se si gira intorno a notte, può aiutare a rompere i cicli di sonno diurno. I medici offrono una serie di farmaci per il trattamento, tra cui anfetamine, metilfenidato, la clonidina, la levodopa, bromocriptina, antidepressivi e gli inibitori della monoamino-ossidasi. Cambiare il materasso o eliminando rumori forti durante la notte può anche essere utile nel permettere al corpo di entrare nelle più profonde, più fasi di puro riposo.