Blu Terapia del sonno Luce

Con blu terapia del sonno leggero, le persone si espongono ad una particolare frequenza di illuminazione blu per un periodo prolungato di tempo al risveglio o prima di andare a dormire. Si ritiene che l'illuminazione migliora il sonno nelle persone il cui ritmo circadiano è stato alterato o che hanno difficoltà a sperimentare un sonno ristoratore. La ricerca

NeuroPsychiatryReviews.com riferisce che mentre la ricerca è nella sua infanzia, i ricercatori pensano che la terapia può infatti migliorare alcuni disturbi del sonno e aiutare i lavoratori a turni rimanere più vigile.
Jet Lag

Si ritiene che la terapia può aiutare le persone che soffrono di jet lag reimpostare le loro orologi biologici che sono state disturbate a causa di cambiamenti di tempo.
disturbo affettivo stagionale

NeuroPsychiatryReviews.com nota inoltre che uno studio di terapia della luce blu fatto con persone che soffrono di disturbo affettivo stagionale (SAD) ha scoperto che quelli esposti ad una luce blu per un periodo di tempo monitorato mostrato una riduzione maggiore dei sintomi rispetto ai soggetti esposti a una luce rossa.
Esposizione

Un sistema di sonno terapia da Verilux crepuscolo raccomanda di trasformare la sua lampada a luce blu su due o tre ore prima di dormire, o al risveglio, e lasciando in posa per una mezz'ora a un'ora.
Vantaggi

La terapia è un'alternativa per le persone che preferiscono un aiuto naturale dormire invece di dormire pillole, e non genera alcun calore o le onde UV.
Attenzione

persone affette da condizioni degenerative degli occhi come il glaucoma deve essere controllato dal loro medico prima di utilizzare questo La terapia in quanto vi è la possibilità che l'illuminazione potrebbe rendere la condizione peggiore.