Jet Lag Effetti

Quando si viaggia attraverso diversi fusi orari, orologio interno di un individuo può essere sincronizzato con l'ora locale a destinazione, spesso con conseguente jet lag. Gli effetti del jet lag sono temporanei e possono variare da lieve affaticamento a sintomi fisici e mentali più problematica. La stanchezza e insonnia

L'effetto più comune di jet lag è la stanchezza, in particolare durante il giorno. Oltre alla stanchezza eccessiva, individui possono verificarsi insonnia notturna.
Disorientamento

Disorientamento o l'incapacità di concentrarsi spesso si verifica con il jet lag. Disorientamento può accompagnare tempi di reazione più lenti e le difficoltà di memoria.
Irritabilità

Quando si soffre di jet lag, una persona può diventare facilmente irritabile in circostanze che non sarebbero normalmente preoccuparsi di loro. Questo è comunemente associato con i problemi di sonno.
Problemi di stomaco

dolori di stomaco e nausea può essere sintomatica di jet lag. Come nel caso di un ciclo di sonno, le abitudini alimentari di una persona sono spesso interrotti quando si cambia fuso orario.
Disidratazione

disidratazione è comune non solo con il jet lag, ma con voli prolungati, a causa di variazioni di pressione dell'aria. Per evitare la disidratazione, bere molta acqua prima e durante il viaggio si consiglia.
Mal di testa

Gli individui con il jet lag spesso soffrono di mal di testa e una sensazione generale di malessere. Il mal di testa può essere attribuito a mangiare, bere e dormire cambiamenti che si verificano durante un viaggio prolungato.