Benefici psicologici di sonno

Tutti sanno quanto il sonno è importante , e che i nostri corpi richiedono per poter funzionare correttamente . Gli scienziati della Harvard Medical School hanno paragonato a mangiare e respirare : un processo di regolamentazione essenziale per la vita . Esistono molte teorie sul perché abbiamo bisogno di dormire , ma i benefici psicologici sono senza ombra di dubbio . Concentrarsi

sonno permette nostra mente di concentrarsi bruscamente e prestare attenzione a ciò che ci circonda . Questo aiuta il processo di apprendimento , dal momento che siamo meglio in grado di assorbire le informazioni .
Memoria

Anche se il processo esatto non è ancora noto , sonno gioca in ruolo importante nella le nostre funzioni di memoria , che ci aiuta a conservare le informazioni più a lungo e in modo più chiaro .
Depressione

un sonno della buona notte ha un effetto notevole sul nostro stato emotivo della mente , migliorando i nostri stati d'animo e ci aiuta a mitigare la depressione .
stress Reduction

pressione sanguigna va giù quando abbiamo sonno, che a sua volta riduce il nostro stress emotivo e ci aiuta rilassarsi .
livelli di energia

Uno dei vantaggi fondamentali del sonno è quello di eliminare la fatica e aumentare i nostri livelli di energia complessivi. Psicologicamente , questo si traduce in una maggiore fiducia e la capacità di affrontare i compiti con gusto.