Perché la gente russare?

Russare è un problema comune che molte persone hanno. Infatti, almeno la metà degli adulti russare di volta in volta. Questo impatta il russatore così come quelli nello stesso letto, stanza o anche la stessa casa come il russatore. Nonostante l'evidente effetto di disturbi del sonno, le cause di russare può avere un impatto significativo sulla salute del russatore. Funzione

blocco nei risultati del sistema respiratorio nel passaggio irregolare di aria durante la respirazione durante il sonno. La vibrazione che si verifica quando l'aria è ostruita nel sistema respiratorio provoca un suono o rumore da essere emessi. Questi suoni sono indicati come russare. Blocchi comunemente si verificano in gola, mascella o nasale passaggio.
Effetti

russare può portare alla privazione del sonno, stanchezza diurna e irritabilità per coloro che sono colpiti da essa. Dormire con qualcuno che russa può mettere su un salasso per il vostro rapporto. La colpa è spesso collocato sul russatore per altrui incapacità di ottenere un sonno della buona notte. Il russatore è anche probabile che negare il russare o la misura di esso per deviare la colpa o imbarazzo. Coloro che soffrono il russare degli altri sarà anche più probabile incoraggiare il russatore per ottenere aiuto o di farsi curare. | Photos.com Tipi

I tipi di russare differiscono da gravità. Russare che si verifica di tanto in tanto mentre dorme sulla schiena o dopo il consumo di alcol è considerato delicato dal momento che è situazionale. Se spesso russare forte, indipendentemente dalla vostra posizione di sonno, il russare è considerato moderato in quanto è abituale. Constant, estremamente forte russare che si verifica ogni notte con la bocca aperta è grave.
Considerazioni

Quando russare è accompagnato da pause nella respirazione, questo è chiamato apnea del sonno. L'apnea notturna è un disturbo del sonno grave. Chi soffre di sonno apena possono smettere di respirare per 10 secondi alla volta, il che è molto pericoloso. Questa condizione può essere diagnosticata da avere uno studio del sonno eseguito.
Prevenzione /soluzione

Poiché il russare è causato da blocchi nel sistema respiratorio, il russare dovrebbe cessare quando quei blocchi vengono rimossi. Per esempio, molte persone che sono in sovrappeso tendono a russare perché il grasso in eccesso può ostacolare la loro gola durante il sonno. Pertanto, la perdita di peso potrebbe alleviare questo. Inoltre, i fumatori tendono anche ad avere russare poiché le loro gole sono stati indeboliti da questa abitudine. Ridurre o eliminare il fumo dovrebbe aiutare le persone a russare meno. E 'consigliato anche per le persone a dormire su un fianco invece di schiena per evitare che la lingua di bloccare la gola durante il sonno. Strisce nasali possono anche aprire il passaggio nasale per consentire più aria attraverso e meno ostruzione.