Come evitare narcolessia

La narcolessia è il disturbo neurologico comune, in cui i suoi malati si addormentano senza essere in grado di controllare se stessi. Anche se questo disturbo è causato dalla genetica e non c'è cura conosciuta, ci sono diversi passaggi si possono adottare per evitare la narcolessia e tentare di regolare il vostro programma di sonno. Istruzioni
Come evitare narcolessia
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consultare il vostro medico circa la consulenza opzioni per narcolettici. Parlando con un consulente specializzato in disturbi del sonno può aiutare a organizzare la tua vita per evitare accoppiamenti narcolettici e anche aiutare a gestire emotivamente con questa malattia devastante.
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parlare con il medico circa la possibilità di farmaci. Stimolanti aiutare alcuni malati di rimanere sveglio e vigile durante il giorno ed evitare di addormentarsi. Antidepressivi possono anche aiutare con il sonno REM sopprimere. Il sodio oxibato è conosciuto per contribuire ad eliminare la sonnolenza diurna in chi soffre di narcolessia.
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Programmare il vostro sonno regolarmente. Un modo semplice per evitare di narcolessia è quello di ottenere in un ciclo di sonno normale. Spesso, i modelli di sonno irregolare porta a narcolessia. Andando a letto alla stessa ora ogni notte e svegliarsi alla stessa ora ogni mattina, anche durante il fine settimana, è possibile forzare il tuo corpo a dormire su una pianificazione adeguata.
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Esercizio. Questo può essere molto utile per narcolettici. Lavorare fuori tira il corpo in un ciclo naturale e regola il sonno. Proprio come dormire in un fitto calendario, trovare il tempo per esercitare ogni giorno, al fine di evitare i sintomi della narcolessia.
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bere bevande che non contengono alcol, nicotina e caffeina. Questi tre causare ritmi naturali del corpo per ottenere buttato giù le rotaie, il che porta a modelli di sonno irregolare. Evitando loro, insieme con la ricerca di un sonno continuo e programma di esercizio aiuterà il vostro corpo per evitare la narcolessia.