Come prendere Catnaps

Catnaps sono un ottimo modo per recuperare il sonno perduto o per rinfrescarci . Per alcune persone, però, napping può portare a problemi di sonno durante la notte . Cose che ti serviranno
Cuscini Transit
Cuscini ergonomici
Maschere Sleeping
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1

Change in qualcosa di comodo . Se al lavoro , si potrebbe desiderare di togliersi la giacca o cravatta o togliere le scarpe .
2

Stendi su un divano , letto o poltrona . Non appoggiare la testa sulla scrivania , o si potrebbe svegliarsi con un torcicollo e mal di schiena .
3

Chiudi gli occhi e pensa pensieri rilassanti .

4

Limite tempo di sonno per 20 o 30 minuti , e cercare di prendere il vostro pisolino prima 02:00