Come mangiare per combattere occhiaie

Cerchi scuri sotto gli occhi , conosciuti anche come borse sotto gli occhi , può essere causato da diversi fattori , come la mancanza di sonno , congestione nasale o eredità . Possono anche essere causati da una carenza di alcune vitamine nella dieta . I passi seguenti vi mostrerà alimenti che può mangiare per sbarazzarsi di prevenire o cerchi scuri sotto gli occhi . Istruzioni
1

Eat una dieta bilanciata e nutriente per essere sicuri di ottenere tutto ciò che serve per sentirsi bene e un aspetto sano.
2

mangiare alimenti che sono ricchi di vitamina C per combattere le occhiaie sotto gli occhi . Gli agrumi, frutti di bosco , pomodori , meloni , papaie e verdure a foglia verde sono ricche di vitamina C.
3

scegliere gli alimenti che hanno un sacco di vitamina E per sbarazzarsi di occhiaie . Alcuni di questi includono , noci , verdure come spinaci, sedano, carote e asparagi , semi di girasole , olio, frutta come mele e avocado , cereali e carne insieme.
4

consumare alimenti ricchi di ferro come la carne di manzo , fegato , pesce, pollo , cereali , cereali , fagiolini , spinaci e timo .
5

Mangiare cibi con un sacco di vitamina K per sbarazzarsi di occhiaie , che includono verdure a foglia verde come spinaci e lattuga , latticini , avocado , banane , asparagi , caffè, carni di organi , pancetta e tè verde .