Come invertire stanchezza surrenale

affaticamento surrenale si verifica quando le ghiandole surrenali non funzionano correttamente. E 'più comune per sperimentare stanchezza surrenali quando il tuo corpo ha subito un sacco di stress emotivo o fisico. Alcuni dei sintomi più comuni di stanchezza surrenali comprendono affaticamento eccessivo, svegliarsi stanchi dopo un sonno della buona notte, bassa resistenza e un sistema immunitario indebolito. Come per molte malattie, è possibile per stanchezza surrenali essere invertita. Cose che ti serviranno
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Scegliere il medico giusto. Uno dei maggiori problemi con la stanchezza surrenali è che non è preso sul serio dalla maggior parte degli esperti medici. Questo è il motivo per cui è una buona idea per trovare un medico specializzato in stanchezza surrenali. Operatori olistici, che utilizzano la medicina alternativa per il trattamento di malattie, sono spesso una buona opzione per le persone che soffrono di stanchezza surrenali. Non smettere di cercare un medico fino a trovare uno che si prende sul serio ed è disposto a offrire consigli per invertire la stanchezza surrenali.
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Ridurre i livelli di stress. Il modo migliore per farlo è quello di rallentare se stessi verso il basso. Datevi il tempo di rilassarsi ogni giorno. Eccesso di lavoro te è solo andare a causare stanchezza surrenali a peggiorare. Fare qualunque cosa è che ti fa sentire meglio, se si sta spendendo una giornata alle terme o guardare un film a casa, può fare la differenza. Alcune persone affette da stanchezza surrenali possono beneficiare di parlare con un terapista su base regolare.
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Cambia la tua dieta. Poiché stanchezza surrenali si verifica come risultato della ghiandola surrenale, la dieta può fare un grande impatto. Scegli alimenti che sono noti per essere di beneficio per la ghiandola surrenale. Mangiare grandi quantità di proteine ​​magre, olio di cocco e verdure. La maggior parte delle persone con surrenale beneficio fatica da non mangiare latticini, grano, glutine e zucchero. Mangiare tutti questi alimenti può farti sentire più stanchi e potrebbe anche portare a un aumento di peso.
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ottenere adeguate quantità di sonno. Le persone affette da stanchezza surrenali spesso si sentono stanchi anche dopo aver ottenuto otto ore di sonno. Se si ottiene anche meno di questo, che sta per essere quasi impossibile per voi di iniziare a sentirsi meglio. Creare un regime di sonno regolare, che permette di avere almeno otto ore di sonno ogni notte.
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iniziare l'esercizio 3-5 volte a settimana. L'esercizio migliora la salute generale. Coloro che soffrono di stanchezza surrenali si trovano spesso montaggio in esercizio troppo impegnativo, perché sono così esauriti. La scelta del giusto tipo di esercizio fisico è importante. Alcune buone opzioni includono passeggiate e lo yoga, che può sia essere fatto al vostro ritmo.