Come alleviare il dolore da Tennis Elbow

Il gomito del tennista è una condizione di disagio del gomito superiori causate dal sforzare movimenti ripetitivi eseguiti durante la riproduzione di tennis e gli sport simili. Coloro che soffrono di gomito del tennista esperienza del dolore e dolorante intorno alla zona esterna ossea del gomito, polso debole, la tenerezza delle articolazioni e difficoltà di presa o trattenendo gli oggetti. Anche se il gomito del tennista non è di solito una grave condizione medica, è spesso difficile da trattare per il semplice fatto che i tendini e muscoli che sono nel dolore sono usati regolarmente, anche quando non stai giocando tennis.There sono diverse cose semplici che si possono fare per alleviare il dolore e il disagio causato dal gomito del tennista. Cose che ti serviranno
Ibuprofene
Ghiaccio pacco
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Smettere di eseguire attività che irritano ulteriormente il gomito. Anche se questo può essere difficile in alcune circostanze, limitando l'uso del braccio permetterà l'infiammazione di andare verso il basso e il gomito può guarire.
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Prendere ibuprofene o un antidolorifico simile per alleviare il dolore temporaneo da tennis gomito. Anche se un antidolorifico non elimina i problemi causati dal gomito del tennista, renderà più facile il disagio da sopportare.
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Massaggio al gomito regolarmente per alleviare la tensione all'interno di esso e alleviare il dolore. Cominciate a fare esercizi di rafforzamento, una volta il dolore è diminuito per aiutare a prevenire una nuova lesione.
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Applica un impacco di ghiaccio più volte al giorno per ridurre l'infiammazione e ridurre il dolore causato dal gomito del tennista.

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Parlate con il vostro medico di un intervento chirurgico, come una iniezione di corticosteroidi se il dolore persiste nonostante le misure adottate per prevenirlo. Anche se una iniezione di corticosteroidi non è una soluzione a lungo termine per il gomito del tennista, può ridurre rapidamente l'infiammazione del gomito.