Come avvolgere un piede per fascite plantare

Un trattamento per la fascite plantare è avvolgendo il piede. Fascite plantare è spesso la colpa per il dolore al tallone. È il risultato di ispessimento della fascia plantare, che va dal tallone alla parte anteriore del piede. Esso può anche essere causato da archi alti o bassi. Dolore da fascite plantare è generalmente peggio quando si prende i primi passi al mattino. Altri trattamenti includono l'applicazione di ghiaccio, che si estende, in particolare prima di alzarsi dal letto, plantari, tutori notturni e ibuprofene per il dolore e l'infiammazione. Se tutti questi metodi falliscono, si ha la possibilità di un intervento chirurgico. Cose che ti serviranno
Athletic wrapping tape
Show More Istruzioni
1

Inizia con un, piede asciutto pulito per assicurarsi che il nastro si attacca alla pelle. Cominciando alla base del vostro alluce, avvolgere una striscia di nastro lungo il lato del piede, lungo il tallone e l'altro lato per il tuo mignolo.
2

Applicare un pezzo di nastro di partenza dalla base del mignolo e in tutta la parte inferiore del piede al tallone sul lato opposto. Il nastro dovrebbe sovrapporsi il primo pezzo. Ripetere dal vostro alluce attraverso la parte inferiore verso il lato opposto del vostro tallone. Ora dovreste aver attraversato nastro sulla parte inferiore del piede.
3

Avvolgere un nastro di due volte intorno alla parte superiore e la parte inferiore del piede, appena sotto la pianta del piede. Questo rafforzerà la parte superiore del nastro incrociato.
4

Compilare utilizzando piccoli pezzi di nastro adesivo per coprire gli spazi aperti sul fondo. Assicurarsi che il nastro è liscia tutto per evitare le vesciche.
5

Finitura con strisce di tutta la parte inferiore del piede, da lato a lato, per fissarlo. Al termine, solo la parte anteriore del piede e le dita dei piedi sono esposti.