Lo stress può causare dolore del piede?

Le ossa ed i muscoli dei piedi e delle gambe sono progettati per trasportare il peso del corpo per molti, molti anni. I fattori che aggiungono al loro sforzo né ostacolare la loro progettazione strutturale possono provocare dolore al piede. Lasciato incustodito, il dolore in questo settore può portare a fratture da stress e diventare, malattia cronica permanente. Identificazione

La presenza di dolore al piede intorno al tallone, sulla parte superiore del piede o tra le dita è tipicamente un segno che il piede sia assumendo lo stress che è normalmente assorbito dai muscoli. I muscoli del piede e la gamba sono progettati per assorbire gli effetti del movimento. Quando questi muscoli diventano sovraccarichi di lavoro, gli effetti vengono trasferiti alle strutture ossee all'interno dei piedi e delle gambe. Se lasciato incustodito, una frattura da stress può verificarsi, e l'osso può finalmente rompere se il trattamento non viene somministrato.
Sintomi

A causa della natura della malattia, piede il dolore diventa sempre peggio con l'uso. In alcuni casi, questo avviene gradualmente, e soprattutto quando il peso è applicato. Una volta riposati, il dolore può placarsi. Gonfiore intorno alla parte esterna della caviglia o sulla parte superiore del piede è possibile. Lividi può anche essere presente, rendendo la superficie morbida al tatto. E mentre a riposo può alleviare temporaneamente il disagio, il dolore sarà molto probabilmente il ritorno se una frattura da stress è presente.
Cause

Una routine di esercizio fisico pesante, o atipici sforzo causato da camminare o saltare può spiegare il dolore ai piedi ricorrenti. Atleti ad alte prestazioni possono incontrare questa condizione ogni volta che un allenamento di routine è aumentata in frequenza o intensità. Dolore al piede può anche accadere come conseguenza di attività normale nei casi in cui l'osteoporosi è presente. Fratture da stress che si verificano a seguito di osteoporosi sono chiamate "fratture da insufficienza" in quanto la massa ossea necessaria per supportare la massa muscolare è carente.
Fattori di rischio

persone più sensibili per problemi di dolore del piede sono coloro che sono in sovrappeso o obesi, così come coloro che indossano scarpe del malato-montaggio su base continua. Poiché le strutture ossee che compongono i piedi e delle gambe sono progettati per sopportare il peso di tutto il corpo, qualsiasi posto disallineamenti aggiunto sforzo sulle ossa e muscoli in queste aree. Peso eccessivo comporta come uno sforzo continuo su queste aree, e può finalmente creare una condizione cronica, se lasciato incustodito. Allo stesso modo, malato-montaggio scarpe indossati su un lavoro di base ripetuto a disallineare muscoli e la struttura ossea.
Prevenzione /soluzione

modi per prevenire il rischio di infortunio al piede includere il rafforzamento i muscoli circostanti, così come il mantenimento di una dieta sana. Alimenti ricchi di vitamina D e l'aiuto di calcio rafforzare la massa ossea. L'allenamento di forza esercita anche lavorare per preservare la massa ossea, così come rafforzare i muscoli circostanti. Quando si lavora fuori, o andare sulla routine quotidiana, adeguate scarpe adatte contribuire a sostenere le ossa nei piedi, gambe e schiena e promuovere un corretto allineamento delle ossa. Per quanto riguarda l'esercizio di routine vanno, le modifiche devono essere effettuate gradualmente, specialmente quando prima di partire.