Le diete naturali per la fibromialgia

Con tutte le diete disponibili per le persone che soffrono di fibromialgia, la scelta di un programma di dieta che è giusto per te può essere un po 'scoraggiante. Mangiare sano è utile per tutte le persone, non importa ciò che i disturbi si possono avere. Tuttavia, una dieta che ha alleviato il dolore di fibromialgia per molte persone è chiamata la dieta naturale. Una dieta naturale è costituito da alimenti che non contengono conservanti o altri riempitivi. Quali alimenti sono considerati naturali

Secondo l'USDA, "I prodotti etichettati 'naturale' non può contenere alcun sapore artificiale o condimento, ingrediente coloranti, conservanti chimici, o qualsiasi altro ingrediente artificiale o sintetica;? Ed il prodotto ei suoi ingredienti non sono più di minimamente trasformati (terra, per esempio). "

Alcuni esempi di alimenti naturali che potrebbero trarre beneficio le persone che soffrono di fibromialgia sono alimenti crudi come le mele o il cavolo, i salumi interi e uova. Questi alimenti non hanno avuto alcun ingredienti artificiali aggiunti. Esempi di cibo innaturale sarebbero trattati oggetti trovati nei negozi di alimentari come la maionese o salsa barbecue, maccheroni confezionati e formaggio o la pizza.
Sono alimenti biologici come quello di Natural Foods?

No, gli alimenti biologici non sono gli stessi di alimenti naturali. Gli alimenti biologici sono realizzati senza fertilizzanti chimici e senza pesticidi nocivi. Carni biologiche, uova o latticini fanno sì che l'animale non è stato inserito alcun antibiotici o ormoni della crescita. Alimenti naturali possono essere organici. Gli alimenti biologici sono stati anche utile per chi soffre di fibromialgia, in quanto non contengono additivi che possono irritare certi sintomi. Alimenti naturali sono più ragionevoli di cibi biologici.
Cosa posso mangiare in una dieta naturale per la fibromialgia?

Una dieta equilibrata di cereali, ortaggi, frutta, olio, latte, carni e che sono preparati senza ingredienti trasformati, come coloranti o ingredienti artificiali, è benefico per le persone con diagnosi di fibromialgia.

La seguente è una lista della spesa suggerito di alimenti naturali per aiutare il fibromialgia malato di sentirsi meglio. Questi alimenti naturali potranno anche contribuire ad alleviare alcune delle condizioni associate con la fibromialgia, come la sindrome dell'intestino irritabile, l'obesità e la stanchezza cronica

Frutta:.. Mele, banane, pomodori, meloni, pesche, arance e frutti di bosco

Verdure:. rape, spinaci, fagiolini, ravanelli, broccoli, sedano e lenticchie

Carni (proteine): tonno, pesce, tacchino, pollo, manzo, fegato, carne di maiale, salmone e merluzzo <. br>

Altre proteine: semi, uova, latte, formaggi, yogurt, frutta a guscio e prodotti di soia naturali

Prodotti naturali per le ricette:. miele, riso, greggi farina integrale, pasta di grano intero e zucchero di canna puro.
Alimenti da evitare durante una dieta naturale

Evitare le bevande o alimenti che possono causare "Crash and Burn" effetti. Il caffè contiene caffeina, che è dannoso per le persone che soffrono di fibromialgia. La caffeina può causare picchi di energia, ma si finirà per crollare. Anche se di canna puro che è sulla lista degli alimenti naturali, l'assunzione di zucchero dovrebbe essere ridotto al minimo. Lo zucchero può anche contribuire alla "Crash and Burn" sindrome. Evitare di cioccolato. Il cioccolato è normalmente ricchi di grassi e la caffeina e porta a meno energia per le persone con fibromialgia.
Cose da ricordare

Non vi è alcuna "cura magica" per la fibromialgia. Le persone che sono stati diagnosticati con fibromialgia hanno trovato sollievo attraverso incorporando cibi naturali nella loro dieta. Ricordatevi sempre di guardare l'assunzione di grassi, nonché la quantità di colesterolo che si ingeriscono. Vedere il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi programma di dieta.