Come alleviare il dolore al braccio

Se il vostro dolore al braccio è dovuta a movimenti ripetitivi, uso eccessivo o un trauma diretto, può essere scomodo o addirittura invalidante. Perché si utilizza costantemente le braccia per tutta la giornata, il dolore è difficile da ignorare. Fortunatamente, alcuni semplici trattamenti a casa può aiutare ad alleviare il dolore. Al primo segno di disagio, provare questi passaggi prima di continuare ad usare il braccio normalmente. Se non aiuta, consultare il medico. Cose che ti serviranno
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identificare la fonte del vostro dolore al braccio. Digitare, suonare uno strumento musicale, o il giardinaggio può causare una lesione movimento ripetitivo doloroso. Tennis o golf atleti sono inclini a lesioni da uso eccessivo, come lo sono quelli il cui lavoro con le loro mani per vivere. Trauma diretto, come una caduta, può causare una frattura dolorosa o distorsione al braccio.
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Se si dispone di un infortunio al movimento ripetitivo, arrestare immediatamente il movimento. Per tutti i tipi di dolore braccio, tenere il braccio ancora più possibile. Resto fino a quando il dolore al braccio ti dà fastidio non è più.
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Applica un impacco di ghiaccio per la parte dolorosa del braccio.
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elevare il braccio. Mentre seduto, utilizzare un cuscino all'altezza del petto. Mentre a piedi e muoversi, usare una fionda.
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Applicare delicato massaggio al collo e alle spalle. Dolore al braccio a volte può essere causato da tensioni in altre parti del corpo.
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Prima di riprendere qualsiasi attività, modificare l'ergonomia del vostro luogo di lavoro o la zona di formazione .. Se il dolore al braccio è causato da incurvando le spalle e piegando i gomiti durante la digitazione, utilizzare una sedia da scrivania che permette di sedersi dalla tastiera e rilassate le braccia, come si lavora. Se bowling fa sì che il dolore al braccio, prova una palla più leggera.