Come gestire al collo Dolore muscolare

collo dolore muscolare è qualcosa che tutti noi abbiamo avuto a che fare con una volta o l'altra. Quando succede sembra venire fuori dal nulla senza preavviso. Peggio ancora, molte volte si ha idea di come si va esso! Poi si inizia a pensare indietro cercando di individuare la vera causa di lesioni e di solito finiscono per essere incapaci. Istruzioni
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collo dolore muscolare è comune, ma questo non rende meno doloroso. A volte può essere difficile continuare le attività quotidiane di lavoro e di fare con il collo fastidioso dolore in background. La prima reazione è di solito di strofinare e muovere la testa da un lato all'altro o rotolare. A volte questo può dare sollievo e non può far male niente.

Altre volte non fa nulla ed i muscoli del collo continuano ad essere rigido e poco collaborativo. Questo è quando si sa che è lì di rimanere per un po 'e un'azione più aggressiva deve essere preso.
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Se il suo dolore grave e non si può nemmeno girare la testa, allora potrebbe essere necessario un Motrin o qualche altro antidolorifico finché si può arrivare a un luogo di riposo. Una volta arrivati ​​a casa è possibile sdraiarsi che è quello che è necessario fare in principio. Cercando di esercizio o di qualsiasi cosa di questa natura potrebbe peggiorare il dolore

alternativo con ghiaccio e trattamento termico per vedere quale ottiene la migliore risposta,. Se il ghiaccio allevia il dolore poi usare il ghiaccio. Se i muscoli sono rigidi e non feriti poi calore sarà rilassare i muscoli e alleviare il dolore. Di solito uno o entrambi questi lavori per gestire il dolore muscolare al collo.
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massaggio è la seguente tecnica migliore gestione del dolore. E 'meglio se si dispone di qualcun altro farlo, in modo che ci si può rilassare. Oppure utilizzare un apparecchio portatile di massaggio che vibra e, se possibile, uno che impasta come il cuscino di massaggio shiatsu. Può essere utilizzato per la cura preventiva pure.

Il secondo giorno è il momento di passare dal ghiaccio al calore. Una combinazione di calore e massaggi e un antidolorifico dovrebbe essere tutto ciò che è necessario. E 'anche il momento di iniziare facilitando in movimento, non esercitare per dire, ma si estende e guadagnando gamma completa di movimento indietro.
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Una delle principali cause di dolori muscolari al collo è lo stress e cattiva postura e seduto in un posto troppo a lungo. Questo significa che abbiamo bisogno di mantenere lo stress al minimo, migliorare la postura e continuare a muoversi, anche se si tratta di pochi tratti e un rapido controllo per vedere se siamo seduti in posizione eretta.

Se si dispone di un programma di esercizi allora sei sulla strada giusta. Allenamento con i pesi, in particolare, può aiutare a prevenire il dolore muscolare al collo, migliorando la postura e rafforzare le aree deboli. L'esercizio fisico aiuta anche ad alleviare lo stress e sembra essere una soluzione valida per evitare il dolore al collo.
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In genere, non dovrebbe richiedere più di 5-7 giorni o meno di essere senza dolore. Tuttavia, se si notano sintomi insoliti al di là di un ceppo, come visione offuscata, debolezza, intorpidimento, vomito o emicrania mal di testa allora potrebbe essere necessario consultare un medico.

Chiropratici sono una buona alternativa come l'agopuntura per coloro che preferire metodi più naturali di guarigione. Essi possono essere utilizzati anche come prevenzione sanitaria. Nessuno deve vivere con dolore muscolare al collo, come si può vedere, ci sono modi per trattare e prevenirlo.