Come guarire Heel Spurs

Spurs tacco sono dolorose e influenzare la qualità della vita. Si può essere giovani, ma zoppicando intorno come qualcuno tre volte la vostra età. Mio marito aveva una spina calcaneare e quasi andato in per la chirurgia. Poi abbiamo imparato che questi suggerimenti dal nostro chiropratico e guariti gli speroni guarire. Più tardi, ho iniziato a sviluppare sperone calcaneare e li guarì rapidamente seguendo questo consiglio. Istruzioni
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Metti un asciugamano o un tovagliolo di mano sul pavimento. Posizionare il piede nudo sul pavimento con le dita dei piedi sulla parte superiore del bordo inferiore del telo.
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Usate le dita dei piedi per prendere l'asciugamano e il mazzo in su sotto il piede. Continuare così fino a tutto il telo è dietro il piede. Ripetere, se potete. Questo eserciterà il vostro arco. Si può essere confuso perché si sta lavorando sul vostro arco quando il problema è sperone calcaneare. Ma sperone calcaneare sono il risultato di fascite plantare. Se si cura l'arco, a curare i sperone calcaneare!
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Questo esercizio renderà il vostro piede dolorante e stanco. Alleviare il dolore e accelerare la guarigione mettendo il panno umido o un asciugamano sulla parte superiore di una bottiglia di acqua congelata e rotolando la bottiglia congelato lungo l'arco del piede come un impacco di ghiaccio.
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Luogo arco di qualità supporti, noto anche come plantari, in tutte le tue scarpe. Questo è un passo fondamentale. Si potrebbe anche voler mettere plantari in un paio di pantofole e tenerli accanto al letto. Sperone calcaneare sentono la peggiore al mattino quando si prende i primi passi fuori dal letto. Plantari nelle pantofole può aiutare. E 'utile anche per allungare il polpaccio mentre si è a letto prima di prendere i primi passi.