Come posso rallentare il mio ciclo mestruale?

Cicli mestruali difficili possono essere preoccupante, ma aspetto inevitabile della vita di ogni donna. Mentre alcune donne esperienza crampi feroci, mal di testa e mal di schiena, altri sono divaricate con un flusso pesante che richiede una notevole quantità di attenzione durante il giorno. Non importa ciò che i sintomi accompagnano un periodo delle donne, ci sono diversi modi per rallentare il ciclo mestruale. Cose che ti serviranno
Pillola anticoncezionale
coriandolo
Ginger
Chiodi
Cinnamon
Acqua Foto Frutta
Verdure
Whole Grains
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Consultare un medico per vedere se il controllo delle nascite è una scelta sicura per ridurre il periodo di pesante. A causa eccesso di sanguinamento durante il ciclo mestruale è spesso ormone correlato, l'introduzione di ormoni anticoncezionali può contribuire a rallentare il sanguinamento ciclo mestruale e dolore.
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Evitare di ingerire stimolanti durante le mestruazioni. Gli elementi che consistono di caffeina, nicotina e anfetamine sono mostrati per aumentare il flusso di sangue durante le mestruazioni.
3

Bere tisane fatte in casa a base di erbe conosciute per ridurre il sanguinamento. Lessare coriandolo, cannella, zenzero e chiodi di garofano in acqua. Filtrare ed aggiungere dolcificante a piacere per un rimedio delizioso e rilassante che può rallentare il ciclo mestruale.
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Evitare latte, sale e alcol e mangiare una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali, mentre le mestruazioni . Il consumo di alcol luce aumenta la sensibilità del corpo e può aumentare l'intensità di crampi moderata. Evitando questi alimenti e bevande e il caricamento su alimenti vegetali biologici, sanguinamento e altri sintomi periodo può essere ridotto.
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aumentare l'apporto di vitamine e minerali essenziali. Le donne che soffrono di gravi emorragie dovrebbero assumere integratori di ferro se si soffre di anemia. Introducendo questo minerale aumenterà i livelli di energia. La vitamina B6, calcio e magnesio può anche aiutare a ridurre il flusso di sangue pesanti e gravi sintomi mestruali.
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esercizio per almeno 30 minuti cinque volte alla settimana. Aumento attività può aiutare a regolare i periodi irregolari e normalizzare sanguinamento. Mentre l'esercizio eccessivo può causare cicli mestruali di fermarsi, non è un modo consigliato o sano di rallentare un ciclo mestruale.