Cure naturali per la ritenzione idrica

Quando il sistema linfatico non rilascia acqua, che provoca l'accumulo di liquidi in eccesso nelle cellule dei tessuti con conseguente gonfiore disagio e gonfiore. Ritenzione idrica, noto anche come edema, può essere presente in qualsiasi parte del corpo, ma a causa delle forze gravitazionali, è più comune nelle gambe, caviglie e piedi. Ma non c'è bisogno di andare in giro sentendosi come un dirigibile, come un paio di semplici modifiche nello stile di vita possono naturalmente curare la ritenzione di acqua nel corpo. Cause della ritenzione idrica

la causa più comune di ritenzione idrica nelle donne è la sindrome premestruale (PMS). Ma PMS non è l'unica ragione per le donne trattenere l'acqua. Contraccettivi orali, la gravidanza e la menopausa possono essere responsabili di ritenzione d'acqua come bene. Sia gli uomini che le donne possono soffrire di edema a causa di eccesso di sodio nella dieta, gli effetti collaterali dei farmaci, carenze nutrizionali, disidratazione o condizioni di salute, come problemi cardiaci, malattie del fegato, ipotiroidismo, artrite, malattie renali e reazioni allergiche.

con Cambiamenti dietetici

cambiamenti nella dieta possono essere un modo naturale per curare la ritenzione idrica nel corpo. Poiché il sodio gioca un ruolo importante nel edema, l'assunzione giornaliera di sale dovrebbe essere ridotto. Ma eliminando completamente il sale dalla dieta non è mai una scelta, perché il corpo usa piccole quantità di questo elemento per mantenere liquidi nelle cellule del sangue, assorbire le sostanze nutrienti dal piccolo intestino e trasferire informazioni ai muscoli e nervi.

può efficacemente ridurre il consumo di sale da nixing cibi spazzatura dalla vostra dieta, l'acquisto di prodotti alimentari etichettati "povera di sodio", evitando di sale da tavola ed eliminando i cibi ad alto contenuto di sodio, come pancetta, olive, prosciutto, minestre in scatola, crackers salati, condimenti e fast food dalla vostra dieta.

ricchi di potassio di frutta e verdura come banane e cavolo contribuire a liberare il corpo di liquido in eccesso. E frutta e verdura che sono pieni di vitamina A e C, come carote e pomodori contribuire a rimuovere l'acqua dai reni per lavare via i rifiuti.

Bere tisane come il prezzemolo tè e uva-ursi prima del tuo ciclo mestruale può rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo e prevenire gonfiare premestruale. Queste tisane sono facilmente reperibili nei negozi di alimenti naturali.

L'ultima cosa che una persona che soffre di edema vuole fare è gozzovigliare acqua. Ma bere il raccomandato otto a 10 bicchieri al giorno permette al corpo di rilasciare l'acqua in modo più efficiente. Inoltre, aggiungere un po 'di limone alla vostra acqua di tanto in tanto per favorire le vostre cellule per sbarazzarsi di liquidi in eccesso.
Esercizio

esercizio fisico regolare, come camminare, correre , mountain bike e aerobica naturalmente curare la ritenzione idrica, perché l'attività fisica vampate sale dal corpo attraverso la sudorazione, dilata i vasi sanguigni, l'acqua si muove attraverso il corpo e aumenta il flusso di urina. Optare per 45 a 60 minuti di attività fisica cinque giorni a settimana. Anche se il vostro obiettivo è quello di ridurre la ritenzione idrica durante l'esercizio fisico, bere molta acqua per evitare la disidratazione.

Se il vostro edema è il risultato di una condizione medica o di gravidanza, consultare un medico prima di apportare modifiche nella vostra dieta o esercizio fisico abitudini.