Come curare PMS sintomi gravi

Molte donne soffrono di PMS (sindrome premestruale) ogni mese. Si tratta di una condizione medica che comporta sia i sintomi emotivi e fisici che influenzano ogni donna in modo diverso, le donne (in genere tra i 20 attraverso 40 anni) avvertire i sintomi di PMS nei giorni o nelle settimane prima del loro periodo. I sintomi emotivi sono sbalzi d'umore, irritabilità, depressione e ansia. I sintomi fisici sono mal di testa, tensione mammaria, gonfiore addominale, diarrea, costipazione, affaticamento, eruzioni cutanee e dolori muscolari. Ci sono molti modi per curare gravi PMS, quindi la maggior parte delle donne saranno in grado di trovare un metodo che allevia i sintomi gravi. Cose che ti serviranno
Calcio
Vitamina B6
vitamina E
Magnesio
over-the-counter antidolorifici
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Prendere antidolorifici. Per il mal di testa, dolori muscolari e tensione mammaria, antidolorifici over-the-counter come Aleve, Motrin e Advil possono aiutare. Ci sono anche farmaci che sono fatti per aiutare le donne che soffrono di sindrome premestruale, come Pamprin e Midol. Per ottenere i migliori risultati assumere questi farmaci prima che il periodo di inizio.
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prendere vitamine e integratori minerali. Ci sono alcune prove che carenze vitaminiche e minerali portano a sintomi di PMS. La Mayo Clinic suggerisce di prendere dosi giornaliere di calcio, magnesio, vitamina B6 e vitamina E. Tutti questi nutrienti sono utili per alleviare alcuni dei sintomi della sindrome premestruale.
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modificare la vostra dieta. Secondo la Mayo Clinic è "possibile gestire o talvolta ridurre i sintomi della sindrome premestruale" per cambiare la vostra dieta. Mangiare piccoli pasti durante il giorno per ridurre il gonfiore. Ridurre la quantità di sale che si mangia a trattenere meno acqua. Mangiare più verdure a foglia verde, frutta e cibi integrali. La fibra è efficace nel trattare con costipazione e diarrea. Ridurre o eliminare l'alcool e la caffeina, che possono innescare i sintomi in alcune donne.
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prendere farmaci da prescrizione. I medici prescrivono una vasta gamma di farmaci per alleviare i sintomi della sindrome premestruale grave. Gli antidepressivi sono di solito prescritti che aiutano a trattare con stanchezza, sbalzi d'umore e voglie di cibo. I contraccettivi orali sono anche prescritte per gravi PMS. La Mayo Clinic scrive: "Questi farmaci di prescrizione fermano l'ovulazione e stabilizzare sbalzi ormonali, offrendo sollievo dai sintomi della sindrome premestruale. Report della Mayo Clinic che per gravi PMS, alcuni medici prescrivono Depo-Provera. L'iniezione del farmaco smette di ovulazione per un breve periodo , ma in alcuni casi il farmaco aumenta anche la probabilità di altri sintomi come la depressione e mal di testa.
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esercitare regolarmente. La Mayo Clinic afferma che l'esercizio aerobico quotidiano può "alleviare sintomi come affaticamento e depressione stato d'animo ". nuoto, bicicletta, a piedi o ballare sono buone scelte.
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tenere un diario dei sintomi. Aiuta a tenere traccia di tutti i vostri sintomi di PMS per scoprire le cause che possono portare circa gravi PMS. Questo può aiutare a ridurre o evitare certi sintomi. Tenere un diario alimentare per scoprire se certi cibi causano i sintomi di PMS.
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ridurre lo stress. Per alcune donne, troppo stress provoca gravi PMS. La Mayo Clinic suggerisce rimedi alternativi per affrontare i sintomi come la meditazione, respirazione profonda, yoga e il biofeedback.