Come usare le erbe per la gestione di PMS

PMS sintomi possono essere trattati con over-the-counter farmaci (OTC), ma alcune donne preferiscono le erbe naturali per aiutare ad alleviare PMS disagi. Mentre molti medici ritengono che i rimedi a base di erbe non sono efficaci, alcune donne riescono con successo PMS con le erbe.
Istruzioni utilizzare trattamenti a base di erbe per la PMS
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Scegli erbe come alternativa a basso rischio per la prescrizione di farmaci per il trattamento di PMS.
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Fate una lista delle POM sintomi che si verificano e si utilizza un sistema di rating per determinare l'intensità e la frequenza di ogni sintomo.
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Concentrato sui sintomi di PMS che causano il maggior disagio e lavorare per eliminare un sintomo alla volta. Trattare i sintomi multipli in una sola volta può rendere difficile discernere gli effetti delle erbe.
Familiarizzare con opzioni di erbe
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Considerare qualità terapeutiche di agnocasto. Questa erba è detto per fornire sollievo per i sintomi di PMS, come squilibri ormonali, tensione mammaria, crampi e mal di testa.
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Prendere dalia erbe compresse per liberare lo stomaco dei crampi che provocano gas.
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Usa menta piperita per il sollievo dal mal di testa e gonfiore. Acquista pronto ricco di tè alla menta e preparare una tazza prima di coricarsi per il sollievo notturno.
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Cercare compresse di cohosh nero. Erboristi sostengono che i crampi e dolori mestruali possono essere ridotti con le qualità blandamente sedativi di cohosh nero.
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Acquista un diuretico naturale, come la foglia di dente di leone per gestire gonfiore e meteorismo PMS-correlato. Dandelion è detto di ridurre il gonfiore senza aumentare i livelli di potassio, un rischio comune con OTC diuretici chimici.
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Gestire la depressione con l'erba di San Giovanni. Nel corso del tempo, l'erba di San Giovanni può alleviare i sintomi della sindrome premestruale, senza gli effetti negativi dei trattamenti farmaceutici.
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Chiedere il parere di un medico olistico per garantire che hai trovato il dosaggio appropriato per il peso e l'età .
Utilizzare Consigli utili per la memorizzazione Erbe
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Luogo vostre erbe in un luogo fresco e buio. Prolungare la durata di conservazione di vostre erbe utilizzando contenitori ermetici.
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Tenere le erbe in pezzi interi piuttosto che rompere in segmenti più piccoli. Ciò potrebbe prolungare la durata di conservazione di vostre erbe.
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piano per eliminare le erbe a foglia dopo 2 anni e erbe radicate dopo 3 anni.
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usare il buon senso decidere un erba è ancora potente. Colore e profumo sono buoni indicatori di freschezza. Se una pianta non ha profumo, potrebbe essere il momento di buttare fuori.