La terapia per l'osteoporosi Alternative

L'osteoporosi è una condizione in cui le ossa diventano fragili e deboli. Nei casi più gravi, anche la più piccola attività può causare le ossa di rompere. Risultati osteoporosi da una carenza di minerali come calcio e fosforo. Anche se l'osteoporosi è più comune nelle donne, gli uomini possono soffrire di questa malattia pure. Nella maggior parte dei casi, il farmaco è prescritto per le persone con osteoporosi, ma è bene conoscere terapie alternative troppo. Nuova terapia

Secondo la Mayo Clinic, una nuova terapia sta emergendo per le persone con osteoporosi. Questo programma, che è un piano di terapia fisica integrativo, lavora per ridurre il rischio di cadute associato con persone che hanno l'osteoporosi, aiuta a migliorare la postura e aiuta a ridurre il mal di schiena. Una parte della terapia comporta l'apprendimento schiena esercizi di estensione che aiutano a raddrizzare la curvatura della colonna vertebrale, che è comune a questa condizione. L'altra metà del programma comprende ciò che è noto come un midollo ponderata kypho-ortesi, che è un cablaggio che ha un peso attaccato ad esso. La gente indossare questa imbracatura per 30 minuti, due volte al giorno. Si consiglia inoltre di usarlo mentre si fanno gli esercizi di rafforzamento indietro per il massimo effetto.
Nutrizione

Uno dei migliori trattamenti per l'osteoporosi è la prevenzione della malattia di ottenere troppo serio. E 'importante hai trovato la corretta quantità di vitamina D e calcio. Secondo la Mayo Clinic, se sei una donna che sta ottenendo la terapia ormonale, si dovrebbe essere sempre almeno 1.000 mg di calcio e 800 UI di vitamina D al giorno. Le persone anziane che non ricevono la terapia ormonale dovrebbe essere sempre 1.500 mg di calcio e 850 UI di vitamina D al giorno. Dal momento che la vitamina D ha molte proprietà benefiche, come lotta contro il cancro e il rafforzamento dei muscoli, si può prendere tranquillamente fino a 2.000 UI al giorno. | Photos.com Modifiche stile di vita

Semplice cambiamenti dello stile di vita possono anche contribuire a trattare e prevenire l'osteoporosi. Esercizio frequente aiuta a rafforzare le ossa e aiuta con la perdita di densità ossea. La Mayo Clinic raccomanda di combinare l'allenamento della forza con esercizi con pesi come il jogging o salire le scale. Anche se il nuoto e ciclismo sono buoni per la salute, non sono in carico e non particolarmente aiutano con osteoporosi. Limitare il fumo, la caffeina e l'alcol è utile per le persone con osteoporosi in quanto tutte queste sostanze riducono l'assorbimento del calcio.