Come identificare i fattori che contribuiscono al peso in eccesso di guadagno

Si può essere preoccupati per il vostro aumento di peso per una serie di motivi, dalla salute al tuo aspetto. Se siete in sovrappeso, si è anche probabile che si sentono un abbassamento della stima di sé, e, forse, si può anche sentirsi depresso. Tuttavia, nella stragrande maggioranza dei casi, c'è qualcosa che si può fare su questo problema. È necessario porsi alcune domande oneste e prendere in considerazione tutti i fattori che potrebbero contribuire al vostro aumento di peso. In questo modo, si prende possesso della situazione e aumentare le possibilità di gestire con successo. Istruzioni
1

Esplora la natura esatta del vostro aumento di peso, e prendere in considerazione tutte le cause evidenti. Se, per esempio, si è guadagnato un chilo o due nel corso degli ultimi anni, questo potrebbe essere solo perché avete preso i vostri occhi fuori scala e forse eseguita un po 'meno esercizio fisico. D'altra parte, se il vostro aumento di peso è stato più estremo o nel corso di un breve periodo di tempo, si consiglia di consultare il proprio medico.
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Guardate eventuali cambiamenti nel vostro stile di vita. Una causa comune per l'aumento di peso è un cambiamento da un lavoro attivo di un lavoro sedentario. Spesso la gente continuare a consumare la stessa quantità di calorie, non tenendo conto degli effetti di bruciare molta meno energia. E 'anche tipico di aumentare di peso se si è depressi o hanno subito una perdita di posti di lavoro o un rapporto di rottura. E 'facile confortare mangiare mentre si guarda la TV la sera.
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cercare eventuali altre modifiche alla vostra salute o il vostro corpo. Si può sentire stanchi e letargico a causa di un ipotiroidismo, che è caratterizzato da un aumento di peso. E 'inoltre consigliato di consultare il medico se si nota qualsiasi gonfiore in qualsiasi parte del vostro corpo, o se avete altri sintomi, come la minzione frequente. Alcuni farmaci, come gli antidepressivi o steroidi, può anche causare un aumento di peso. Non smettere di prendere qualsiasi farmaco prescritto senza parlarne con il vostro medico.