Introduzione alle vibrazioni della macchina

A partire dal 2010 , le macchine di vibrazione stanno rapidamente diventando una alternativa al tradizionale esercizio attrezzature di perdita di peso a causa delle loro particolari proprietà meccaniche . Mentre la maggior parte macchine esercizio richiedono di eseguire un tampone piatto o traccia , attrezzature vibrazionale usa una superficie leggermente instabile per rendere i muscoli lavorare di più durante ogni sessione . Esistono Pro

Diversi vantaggi quando si tratta di effetti di formazione di macchine vibrazionali . Essi possono essere progettati per il basso impatto allenamenti , che sono l'ideale per le persone che non possono tollerare forme più strenui esercizi , come la corsa o competizioni sportive. Aiutano anche a tonificare i muscoli e bruciare calorie allo stesso tempo , che può ridurre il tempo totale di allenamento .
Contro

qualsiasi pezzo di attrezzi ginnici è destinato ad avere alcuni svantaggi , e macchine vibrazionali non fanno eccezione . Perché sono dispositivi a basso impatto , non offrono le proprietà osso - costruzione di macchine come tapis roulant . Inoltre , se siete inclini al mal di mare , i continui , piccoli movimenti della macchina possono aggravare questa condizione .
Considerazioni

momento di decidere se o non di acquistare o utilizzare una macchina vibrazionale , prendere in considerazione i vostri obiettivi di fitness e obiettivi. Se si è in buona salute e relativamente alla ricerca di completa tonificazione del corpo , questo tipo di apparecchiature può essere una buona partita per voi . Tuttavia, è sempre meglio controllare con il vostro medico o allenatore prima di iniziare un nuovo regime di esercizio .