Perdita di peso programmi che funzionano veramente

Perdere peso può essere una sfida enorme. La maggior parte delle persone non si rendono nemmeno conto che il peso è strisciante su di loro fino a quando non è troppo tardi, e poi improvvisamente vedono i numeri sulla scala e appena li scosse in realtà. Trovare un programma di perdita di peso che funziona realmente può essere duro quasi come perdere il peso, ma ci sono alcuni che hanno dimostrato di funzionare bene. Weight Watchers

Questo è può essere il programma di maggior successo di perdita di peso in America oggi. Ti dà un sistema a punti da usare, e si può mangiare tutto quello che vuoi. Weight Watchers ha una lista enorme di prodotti alimentari e ha assegnato i punti a loro, in modo da poter tenere traccia dei tuoi punti in quasi ogni situazione. Quando si è raggiunto il limite di punto, dovete smettere di mangiare per il giorno, o andare oltre. I punti vengono sommati ogni settimana, e si può vedere se si è andato oltre, o sotto. I punti sono orientati ad aiutare si consumano meno calorie e mangiare cibo sano, per cui si perde peso, se si segue il sistema. In aggiunta, ci sono settimanale pesare-in e incontri, e molti incentivi per perdere il peso, oltre a sanzioni se l'aumento di peso. Si tratta di un programma vero e provato.
Dieta Atkins

dieta del Atkin funziona davvero, anche se vi è un certo dibattito circa i suoi effetti sulla salute a lungo termine. Questa dieta pone essenzialmente il corpo su una dieta quasi tutti-proteina, tagliando livelli di carboidrati quasi a zero - soprattutto per le prime due settimane. Si è permesso di mangiare tutte le proteine ​​e grassi che si desidera, ma i carboidrati non sono ammessi. Questo lo rende un enorme cambiamento nel metabolismo del corpo, facendolo bruciare il grasso è stato memorizzato come un sostituto per la mancanza di carboidrati. Proteina richiede più tempo per digerire, per cui il corpo lavora di più e più tempo per elaborare un pasto. Atkin di fa il lavoro, e spesso fornisce una rapida perdita di peso, ma si deve ricordare che non appena si torna a una dieta in cui i carboidrati vengono in gioco, il peso ritorna su.
South Beach Diet

Questa è un'altra dieta che funziona davvero, ed è molto simile alla dieta del Atkin, in quanto riduce i carboidrati di nuovo ad un minimo, soprattutto all'inizio. Ma a differenza di Atkins, se non è permessa la loro reintroduzione in livelli molto moderati, e ad un ritmo molto più presto. La dieta South Beach sottolinea l'importanza di frutta e verdura come parte della dieta complessiva, che differisce da Atkins, in quanto non è così focalizzata sulla proteina. Questa dieta può aiutare a perdere peso, e se rispettato, può tenerlo fuori. Ma ancora una volta, essere consapevoli del fatto che il ritorno ad una vita di carboidrati senza restrizioni è un ritorno al l'aumento di peso.
Dieta diabetica

Scegliere di seguire una dieta che è sicuro per i diabetici è una scelta eccellente per le persone che vogliono perdere peso e tenerlo spento. I diabetici devono monitorare la loro assunzione di carboidrati con attenzione, mangiare spesso e poco, avere una dieta ricca di verdure, limitare l'assunzione di grassi e bere molti liquidi. Tutte queste cose incantesimo vita più sana e la perdita di peso, oltre a mantenere il peso fuori a lungo termine.