Il modo migliore per iniziare una sana dieta a basso contenuto di carboidrati

Ci sono molte diverse varietà di diete low-carb, da Atkins 'a Stillman alla Zona. Ognuno, nonostante le sue caratteristiche uniche, limita la quantità di carboidrati nella dieta quotidiana. Lo zucchero raffinato e di altri carboidrati semplici sono limitati o eliminati, e il consumo di carboidrati sani, grassi e proteine ​​sono incoraggiati. Per avere successo su una dieta low-carb sano, è importante iniziare a vedere il vostro medico. Rimuovere tutto il cibo spazzatura dalla vostra cucina e iniziare a pianificare la vostra prima settimana di pasti. Andare dal vostro medico

Quando avete deciso su un piano di mangiare low-carb, rivolgersi al proprio medico per la valutazione. Show lei i tipi di alimenti che si intende mangiare e cosa si prevede di eliminare dalla vostra dieta. Questo le permetterà di determinare se il piano è uno sano e se avete bisogno di integrazione nutrizionale.
Pulizia della cucina

Quando si inizia una dieta a basso contenuto di carboidrati, si potrebbe scoprire che si ha bisogno di cibo spazzatura ad alto contenuto di carboidrati, come patatine, biscotti e gelato, come il tuo corpo si sforza di adattarsi al suo nuovo regime. L'eliminazione di questi cibi ad alto contenuto di carboidrati dalla vostra cucina prima di iniziare sarà più facile resistere alle tentazioni.
Pianificazione dei pasti

Pianificazione dei pasti per la prima settimana, compresi spuntini sani, è un ottimo modo per iniziare la vostra dieta low-carb. Andare a fare la spesa in modo da avere tutti gli ingredienti necessari per cucinare i pasti che avete programmato. Rifornire la vostra dispensa con sani spuntini a basso contenuto di carboidrati, come avocado, mandorle o pollo arrosto dalla sezione deli del vostro negozio di alimentari. Avere una grande varietà di cibi nutrienti a portata di mano è un ottimo modo per evitare la fame e la tentazione, che vi aiuterà a sentirsi soddisfatti come si avvia la vostra dieta low-carb sano.