Sano percentuale di grasso corporeo per le donne

Avendo una percentuale di grasso corporeo sano non significa solo che si guarda bene, ma che hanno un minor rischio di malattie croniche. Essere ad un peso sano riduce il rischio di contrarre malattie cardiache, diabete, cancro e molti altri problemi di salute. Corpo sano gamme di grasso da quello di un atleta a quello che è considerato accettabile, al di sotto sono i numeri per le donne. Identificazione

percentuale di grasso corporeo significa proprio questo. Il numero rappresenta la percentuale del peso corrente che viene fatta di grasso. Questo, combinato con il vostro peso corporeo e indice di massa corporea (BMI), in grado di fornire una valutazione complessiva del vostro rischio per la malattia.
Essential Fat

Abbiamo tutti bisogno di un po 'di grasso nel nostro corpo per loro di funzionare correttamente. Per le donne, il grasso essenziale corpo deve recuperare almeno 10 al 12 per cento. Tuttavia, questa non è la percentuale più sano per essere a, in quanto è troppo basso. | Photos.com Atleti

Questa categoria è per le persone che sono molto atletico, come ad esempio i maratoneti e ginnasti. Un grasso corporeo sano per questa categoria è di 14 a 20 per cento del peso attuale.
Fitness

La categoria successiva è per quelli che sono considerati in forma o in buona fisica forma. Per questa categoria, la percentuale di grasso corporeo dovrebbe cadere tra il 21 e il 24 per cento.
Accettabile

Se si rientra in questa categoria, la percentuale di grasso corporeo è ancora OK, ma portando giù un po 'potrebbe ridurre il rischio di malattie ancora di più. Per questa categoria è compresa tra 25 e 31 percentuale di grasso.
Obesi

Se la percentuale di grasso corporeo è di oltre il 31 per cento, si sono considerati obesi e ad un elevato rischio per la malattia.
Importanza

Conoscendo la percentuale di grasso corporeo può essere utile quando si inizia a lavorare fuori. Le donne possono guadagnare fino a 5 libbre. quando iniziano sollevamento pesi. Questo può essere scoraggiante, ma ciò che sta accadendo è che essi sono in calo di grasso e muscolo di guadagno. Una scala normale non mostra questo progresso.