Come calcolare il totale grasso corporeo

Conoscere la propria percentuale di grasso corporeo è necessario per aiutare a determinare se si stanno portando grasso in più e mettendo te stesso ad un elevato rischio di patologie come le malattie cardiache, il diabete e il cancro. Mentre è altrettanto importante per mantenere un peso sano, è anche bisogno di sapere quale percentuale del vostro peso è muscolo e che percentuale è grasso. Ci sono vari modi per determinare il grasso corporeo per cento. Cose che ti serviranno
Tape misura
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Formula per femmine
1

Scrivete il vostro peso attuale e moltiplicarlo per 0,732. Aggiungere 8,987 per la tua risposta.
2

Misura il tuo polso nel punto più largo. Dividere questo numero per 3.140. Misura la tua vita nel punto più largo e moltiplicare questo numero per 0.157.
3

Misurare i fianchi nel punto più largo e moltiplicare questo numero per 0,249. Misura il tuo avambraccio nel punto più largo e moltiplicare questo numero per 0,434.
4

Aggiungi la tua risposta dal punto 1 al polso risposta di misura dal punto 2. Sottrarre la tua risposta misura della vita dal punto 2 da questo numero. Poi, sottrarre la tua risposta misura dell'anca dal punto 3.
5

Aggiungi la tua risposta dalla vostra misura dell'avambraccio (punto 3) per la tua risposta al punto 4. Questa è la vostra massa magra. Sottrarre la vostra massa magra dal vostro peso attuale. Moltiplicate la risposta per 100. Dividete la tua risposta dal tuo peso attuale. Questo numero è la percentuale di grasso corporeo.
Formula per Maschi
6

Scrivete il vostro peso attuale e moltiplicarlo per 1.082. Aggiungi 94,42 per la tua risposta.
7

Misura la tua vita nel punto più largo e sottrarre è dalla tua risposta al punto 1. Questo è il vostro peso corporeo magro. Sottrarre il peso del corpo magro dal vostro peso attuale.
8

Moltiplica la tua risposta al punto 2 per 100. Dividete la tua risposta dal tuo peso attuale. Questo numero è la percentuale di grasso corporeo.