Piedi insensibili Esercizio

intorpidimento e formicolio possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma è particolarmente fastidioso quando si verifica nei piedi. La franchigia può essere avuto da fare intorpidito esercizio piedi. I luoghi più comuni per sperimentare intorpidimento e formicolio sono le mani, piedi, braccia e gambe. Questo è indicato anche come perdita di sensibilità o parestesie. Perché il intorpidimento dei piedi si verificano?

Intorpidimento dei piedi è dovuta alla scarsa comunicazione tra i nervi e il sistema nervoso centrale. A volte, può essere un problema temporaneo. Cause congiunturali, si annoverano la carenza di sangue, come da seduto a gambe incrociate per troppo tempo. Questi tipi di cause temporanee sono di solito relativamente innocui. Anestesia sarebbe considerato una causa artificiale di intorpidimento del piede. Alcuni disturbi neurologici possono anche causare intorpidimento e formicolio ai piedi. Malattie come la malattia di Lyme e la neuropatia diabetica può causare danni ai nervi.
Esercizi e si estende per alleviare intorpidimento e disagio

Se si verificano intorpidimento e formicolio ai piedi, la causa principale non può essere i piedi, può essere causa di schiena, invece. Problemi nervo sciatico della parte bassa della schiena può causare un intorpidimento dolorosa nei piedi. Fare esercizi sciatica può aiutare ad alleviare l'intorpidimento e dolore che potrebbero verificarsi. Yoga e altri esercizi di stretching mirati possono aiutare ad alleviare la tensione muscolare. Essi possono anche contribuire ad alleviare la pressione sul nervo sciatico. E 'saggio per sviluppare un esercizio di routine, con l'aiuto del proprio medico e fisioterapista prima di iniziare o provare qualcosa di nuovo.

C'è un muscolo nella parte posteriore chiamato il muscolo piriforme. Questo particolare muscolo ha il nervo sciatico che l'attraversa o lungo il lato di esso. Imparando ad allungare correttamente questo muscolo, è possibile alleviare rapidamente il dolore.

Il prossimo consiglio per alleviare la sciatica e intorpidimento del piede è quello di praticare la Balance mossa bacino. Il bacino è ciò che tiene tutto in equilibrio. Mettere la mano sotto ciascun lato del bacino in cui normalmente indossare una cintura. Nel fare questo, notare se c'è o non c'è più pressione su un lato o l'altro. Se c'è più pressione su un lato rispetto all'altro, il bacino non è equilibrata.

Infine, continuare a muoversi. Particolarmente lavorare le dita dei piedi e fare cerchi caviglia (piccoli cerchi; iniziare con rotazione ogni caviglia cinque volte in senso orario e poi passare a cinque volte in senso antiorario). Stare in movimento il più possibile. Il dolore tende ad essere peggio dopo sei stato seduto o che stabilisce, per troppo tempo.
Quando consultare un medico

Si dovrebbe fermare gli esercizi e chiamare il 911 immediatamente se si verificano altri sintomi insoliti come:

debolezza o paralisi che si verificano con intorpidimento o formicolio tinglingNumbness o dopo un testa, al collo o alla schiena injuryYou non può controllare il movimento di un braccio o di una gamba o hai perso vescica o dell'intestino controlYou sono confusi o hanno perso conoscenza, anche brieflyYou hanno difficoltà di parola, cambiamento nella visione, difficoltà a camminare, o weaknessNumbness o formicolio non ha una causa evidente (come una mano o un piede "addormentarsi"). Lei avere dolore al collo, avambraccio o le dita