Home rimedi per un torcicollo

Un torcicollo è scomoda e dolorosa. Se proviene da seduto a un computer per ore, dormire in una posizione scomoda o di essere in un progetto, un torcicollo impedisce il normale movimento del collo e può irradiare verso l'alto come un mal di testa o giù come spalla e dolore alla schiena superiore. Home rimedi spesso alleviare il collo rigido in modo che una persona può riprendere le normali attività. Fredda Compress

utilizzare un impacco di ghiaccio o ghiaccio avvolto in un panno. Applicarlo ai muscoli del collo gonfie o doloranti per qualche minuto.
Compressa calda

Immergere un asciugamano in acqua calda e strizzarlo, poi applicarlo alla rigida collo.
Hot Doccia

fare una doccia calda per alleviare la tensione e rilassare le spalle strette e muscoli.
Liniment

Applicare una pomata muscolare o linimento lungo i muscoli del collo doloranti.
antidolorifico

Utilizzare un antidolorifico over-the-counter come come l'aspirina, paracetamolo o un altro analgesico per dolori minori.
Neck Rotation

ruotare delicatamente la testa e il collo in senso orario e poi in senso antiorario per allungare i muscoli rigidi.
guanciale cervicale

Sostituire un cuscino di serie con un cuscino ortopedico che sostiene il collo durante il sonno.