Come selezionare i prodotti ergonomici per ridurre il dolore al collo

Prodotti ergonomici sono progettati specificamente per ridurre o prevenire il dolore e il disagio nelle zone mirate del corpo. Essi possono essere semplici come impacchi di supporto o complesso come sedia ergonomica con supporto lombare. Quando si tratta di prodotti ergonomici collo, c'è piuttosto una gamma di articoli disponibili, a seconda del vostro budget e l'effetto desiderato. Continuate a leggere per imparare come selezionare i prodotti ergonomici per ridurre il dolore al collo. Istruzioni
1

Inizia piccolo con l'acquisto di un collare al collo. Per occasionale, lieve dolore causato da cattiva postura, ha senso cercare un collare morbido. Collari sono fatti di gomma, schiuma o altro materiale flessibile e non deve essere indossato per più di un'ora alla volta.
2

Sostituire alcuni degli elementi di base nella vostra casa, come ad esempio l'auricolare del telefono . Se si spende un sacco di tempo al telefono, selezionare un auricolare a mani libere che possono riposare sulla spalla. Ciò elimina la necessità di ruotare la testa per cullare il ricevitore.
3

Cambia i tuoi cuscini. Il vostro dolore al collo può essere aggravata da cuscini che sono nodosi, troppo piatta o troppo soffice, causando il vostro corpo di essere scarsamente allineata come il sonno. Cuscini ergonomici sono disponibili in molti grandi magazzini.
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Acquista un massaggiatore riscaldato che è possibile utilizzare senza troppe difficoltà. Si potrebbe anche acquistare un pad termico o una bottiglia di acqua calda per fornire calore al vostro collo.
5

Seleziona un cuscino di gomma piuma di memoria di temperatura-reattiva che si adatta al contorno del tuo capo. Questo tipo di cuscino può aiutare a raggiungere la giusta postura e l'altezza, in modo che il collo e la colonna vertebrale sono sempre allineati correttamente.
6

Cambia la tua area di lavoro. Acquistare un monitor raiser per evitare di inclinare la testa verso il basso per fissare lo schermo del computer, oppure selezionare una sedia regolabile che permette di controllare la sua altezza. Assicuratevi che il vostro piano per la tastiera è in una buona altezza, in modo che non si hunch le spalle durante la digitazione.
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applicare ghiaccio o di calore per ridurre il dolore al collo. Ottenere un impacco di ghiaccio per il dolore acuto che va e viene. Usare il calore per il disagio cronico.