Medicina dello Sport Calore Terapia

La terapia del calore in medicina dello sport viene usato per ridurre gli spasmi muscolari, ridurre la rigidità delle articolazioni e dei tessuti molli rendono ancora più morbido per ridurre il dolore associato. Il calore viene generalmente utilizzato come strumento per sciogliere i muscoli prima di un allenamento o per aiutare a riparare loro dopo uno. Terapia del calore può avvenire sia in un ambiente terapia fisica professionale o nel comfort della propria casa. Se imparare come applicare la terapia del calore può sembrare un processo difficile, in realtà è abbastanza semplice se si seguono le linee guida corretta e le istruzioni. Come usare

terapia di calore richiede l'utilizzo di rilievi di riscaldamento, asciugamani caldi o creme riscaldanti per riscaldare i muscoli prima o dopo un allenamento faticoso. È sufficiente posizionare l'oggetto caldo o crema sopra l'area interessata e lasciare riposare per 10 a 15 minuti. Se si utilizza un asciugamano caldo, è probabile che perderà il suo calore in cinque a 10 minuti. In questo caso, è sufficiente mettere di nuovo nel forno a microonde e scaldare fino a quando non è soddisfacente. Quando si applica la crema di riscaldamento, assicurarsi di applicare solo uno strato sottile sopra l'area interessata. Troppo crema può causare forti dolori e può influire negativamente il processo di terapia. Per usare una piastra elettrica, è sufficiente collegarlo a un muro e ricaricarla prima dell'uso. Ogni tipo di rilievo di riscaldamento richiederà diverse lunghezze di tempo per pagare, quindi è meglio far pagare solo dopo ogni uso.
Quando utilizzare

terapia di calore dovrebbe essere utilizzato in qualsiasi momento si sta tentando di fare un muscolo o gruppo muscolare più agile. La terapia del calore viene utilizzato principalmente per il trattamento di muscoli in due aree principali: le gambe (entrambi i quadricipiti e polpacci) e la spalla. Per le gambe, terapia di calore è in genere utilizzato direttamente dopo l'esecuzione per un lungo periodo di tempo e sottolineando i muscoli passato loro confini normali. Per le spalle, la terapia del calore è di solito utilizzato dopo aver lanciato una palla (primario sia calcio o baseball) per calmare i muscoli e permettere loro di guarire più velocemente. Terapia del calore può essere utilizzato su altri gruppi muscolari come pure, però questo deve essere fatto solo sotto la supervisione di un fisioterapista o licenza professionale medica.

Possibili effetti dannosi

terapia> Il calore non dovrebbe mai essere utilizzato su un infortunio entro i primi 1-3 giorni dopo che il danno si verifica. Se la terapia del calore è applicato ad una zona in cui non vi è alcun tipo di gonfiore, il calore provoca un aumento del flusso di sangue alla zona colpita e destinata a peggiorare il gonfiore. Pastiglie di calore che vengono lasciati nello stesso posto per più di 10-15 minuti può bruciare la pelle e causare danni gravi o permanenti. Quando si scalda un asciugamano, assicurarsi che la temperatura non sia troppo calda prima di applicarlo al muscolo sofferente. È possibile verificare che mettendo la mano direttamente sopra l'asciugamano e la sensazione di vedere se l'asciugamano emette calore. Se ti senti un intenso colpo di vapore colpisce la mano, consentire l'asciugamano per raffreddare un po 'prima di applicarlo alla vostra pelle nuda.