Come Tape un infortunio all'inguine

ciò che è comunemente chiamato un infortunio all'inguine, o inguine pull, è di solito iperestensione di uno o più dei muscoli adduttori dell'anca e del bacino. I muscoli dell'inguine possono diventare molto dolorante o anche strappare una volta allungato troppo lontano. Lo scopo di nastro adesivo un infortunio all'inguine è consentire il più normale gamma di movimento nei muscoli come è pratico data la gravità della lesione senza consentire ulteriori iperestensione che possono aggravare la condizione. Cose che ti serviranno
7 centimetri o 10 centimetri elastico o elastico coesa bendaggio
ossido di zinco nastro
coscia o all'inguine cinturino (opzionale) per Kinesiology Tape (opzionale) economici Mostra più istruzioni
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Avvolgere la coscia. Iniziate fissando un'estremità del fasciatura alla coscia. Iniziare sul lato interno della coscia e avvolgere in avanti una volta intorno alla coscia, abbastanza stretta da applicare moderata tensione in tutta la parte anteriore della coscia.
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Avvolgere intorno alla vita. Sulla seconda avvolgere attorno alla coscia, invece di avvolgere indietro verso la parte posteriore della coscia, proseguite su vita dietro al fronte sopra gli addominali. Dopo il passaggio intorno alla vita, avvolgere tutta l'anca e fino al punto di partenza originale.
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Repeat. Proseguire avvolgendo nel modo descritto al punto due, andando a metà strada intorno alla coscia e tutto il senso intorno alla vita di nuovo al punto di partenza originale. Utilizzare nastro adesivo per fissare l'estremità della benda.
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Applicare nastro. La traccia della benda servirà ora come una superficie su cui applicare il nastro che limiterà il movimento del muscolo adduttore. Applicare un solo strato di nastro adesivo seguendo la procedura esatta descritta al punto 2.