Come riparare uno strappo muscolare

strappi muscolari sono un pregiudizio comune per gli atleti o coloro che lavorano fuori spesso. Anche se la maggior parte delle lesioni possono essere trattate con semplici procedure di at-home, lesioni più gravi necessitano di terapia fisica e farmaci più forti. Cose che ti serviranno
medico
Ghiaccio pacco
asciugamano o salviette di carta
antinfiammatori
Show More Istruzioni
Rammendo uno strappo muscolare
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Immediatamente dopo si verifica lesione, elevare il muscolo interessato per assicurare sangue scorre dal muscolo. Avvolgere una borsa del ghiaccio in un tovagliolo di carta o un asciugamano e applicare al muscolo per ridurre l'infiammazione. Si alternano tra ghiaccio e senza ghiaccio ogni 20 minuti fino alla scomparsa del dolore. Chiamare un medico per determinare la gravità del suo infortunio.
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visitare un medico per determinare l'esatto muscolo colpito e la gravità della sua ferita. Strappi muscolari possono verificarsi ovunque. La maggior parte si verificano nei muscoli delle gambe, tra cui il tendine del ginocchio, plantare, quadricipite e gastrocnemio, o muscolo del polpaccio. Parlate con il vostro medico circa il miglior piano di recupero per voi.
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Per le lesioni lievi o moderati, astenersi da qualsiasi attività faticosa che possono influenzare il muscolo. Ad esempio, se il muscolo danneggiato è nella gamba, astenersi dal salire le scale, correre o camminare. Utilizzare antidolorifici, tra cui Tylenol e ibuprofene, per ridurre il gonfiore e il dolore. Resto fino al muscolo comincia a recuperare.
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Per i pazienti affetti da patologie più gravi, parlare con un medico. Il medico può prescrivere antidolorifici più forti e può richiedere di visitare un fisioterapista. Il fisioterapista aiuterà a esercizi di rafforzamento che sarà di aiuto nel recupero.